"Udbrændthed": Den uudslettede virkelighed ved jobudmattelse

Indhold

• Burnout Essential læser
• En bevægelse fra udbrændthedskultur til wellness-kultur

"Burnout" lyder som et beskidt ord. Det fremkalder billeder af nogen, der er “stegt”, udtømt, drænet, brugt, smuldrende og næsten livløs. Disse er uudslettelige måder, der skildrer, hvad der bliver en stadigt stigende virkelighed i arbejdsstyrken. Balance mellem arbejde og privatliv er en sætning næsten synonymt med udbrændthedssyndromet. Den prestigefyldte Mayo Clinic viser følgende tilfredshed med balancestatistik mellem arbejde og privatliv: 61,3% af befolkningen generelt; og 36% af lægerne. (1) Derfor er mange mennesker utilfredse med deres plads i arbejdsstyrken.

​

Hvad omfatter specifikt Burnout Syndrome?

Udtrykket er blevet brugt i de sidste 40 år og vinder popularitet, fordi virkeligheden af ​​dets indvirkning på mennesker bliver mere udbredt og ødelæggende. Udbrændthed kaldes erhverv og udbrændthed. Flere kerneegenskaber karakteriserer det: fysisk og følelsesmæssig udmattelse, mangel på entusiasme og motivation og svag arbejdsindsats. Man føler en ineffektivitet, tab af kontrol og hjælpeløshed.

Hvad forårsager udbrændthed?

Enkeltpersoner oplever udbrændthed af flere grunde. Mange efterforskere understreger nutidens arbejdsmiljøer med høj stress, hvor kaos fremkalder overvældende følelsesmæssige krav, der findes dagligt. Alt for ofte hører vi folk beskrive krævende, hvis ikke fjendtlighed, i deres opfattede arbejdsmiljøer: for få ressourcer, overbelastning af arbejdet, nedskæringer, ledelsesfrakobling, manglende holdstøtte, opfattet uretfærdighed, utilstrækkelig kompensation, færre frynsegoder, incitamenter og belønninger og udsagn om uklare værdier. Følelsesmæssige krav eskalerer til uudholdelige proportioner.

En person, der enten er overvældet eller ikke udstyret til at modulere og klare står over for denne kaotiske udfordring. Hvordan man ser alt dette, vurderer det og håndterer det bestemmer til dels jobsucces eller eventuel udbrændthed. Ens personlighed, temperament og disposition med dets modstandsdygtighed spiller en vigtig rolle i måden, hvorpå stress håndteres. Udbrændthedssyndromet eskalerer, når ens indre ressourcer bliver udtømte.

Fysisk og følelsesmæssig udmattelse

De kaotiske miljøer i dagens arbejdsforhold med deres mange krav og ofte uforudsigelige kriser påvirker folks evne til at tilpasse sig og klare effektivt. Angst opstår, og i sig selv skyer klar tænkning og vanskeliggør problemløsning. Stressreaktionen eskalerer, og cortisol, kendt som følelsesmæssig-hormonel "folkesundhedsfjende nummer et", stiger for at kapre kroppen og sindet. Folk opererer derefter på overdrive. Dette tryk udøver overdreven kraft på hjernen, hjertet, blodtrykket, glukosereguleringssystemer osv. Ens fysiske tempo accelererer for at imødekomme kravene til arbejde for at få tingene gjort. Resultatet er udmattelse både for krop og sind - følelser og tænkning. Fysisk energi, appetit, søvn og andre aktiviteter i dagligdagen er dysreguleret.

Mangel på entusiasme og motivation

Når kropsfunktioner lider, falder energiniveauet. Mennesker, der forsøger at få mening om, hvad der sker, føler sig overvældede ved at komme til fornuftige konklusioner på grund af begivenhedens skæbne - ikke under deres kontrol. Denne hjælpeløshed resulterer i nedsat entusiasme og motivation. Dette er former for demoralisering. Et andet ord er lidenskab. Når negative følelser farve dette, opstår kynisme. Negative holdninger er dødbringende for trivsel. På dette tidspunkt begynder medarbejderne at løsrive sig fra deres arbejdsmission - opgaver, klienter og patienter. Psykologisk forringelse organiserer og størkner. Folk siger: ”Er alt dette det værd mere? Ægte klinisk depression kan følge.

Ineffektiv arbejdsindsats

At føle sig udmattet og demoraliseret kræver sin vejafgift på adfærd. Ydeevne lider. Alle aktiviteter i det daglige liv bliver langsommere. Nogle opgaver udelades - dårligere hygiejne, mindre motion, dårligere valg af mad, større social isolation; nogle job bliver mere "tankeløse" - middelmådige eller slappe arbejdsresultater; og dårlige valg kryber ind - fravær fra arbejde, mishandling, henvendelse til overdreven alkohol eller ulovlig stofbrug.

Vejen til en demoraliseret arbejdsstyrke

Udbrændthed detonerer, når både opfattelse og reelle miljøforhold som tidligere nævnt når utålelige proportioner.

Advarselsskilte er folk, der siger: "Det har været en skør dag;" det er nødt rundt her; "Jeg har for travlt lige nu;" og følelsen af ​​"jeg bliver altid afbrudt; jeg kan ikke få gjort noget."

I første omgang forsøger det bedste i mennesker at mobilisere større motivation til at arbejde hårdere for at imødekomme kravene. Når dette mislykkes, bliver disse forgæves forsøg til tvangsmæssig udholdenhed og kæmper for det, der føles som en opadgående kamp. Fordi der lægges så meget på for at holde sammen denne svigtende tilstand af arbejdssager, begynder selvpleje, familie, venner og socialt liv at blive forværret. Stressreaktionen bliver et kronisk stressrespons, der manifesterer sig som fysiske tegn og symptomer.

Burnout Essential læser

En bevægelse fra udbrændthedskultur til wellness-kultur