Stoler du på for meget eller for lidt?

Indhold

• Evaluering af pålidelighed
• Ærlig kommunikation
• Grænser
• Pålidelighed
• Forudsigelighed
• At lære at stole på

Hvis du er blevet forrådt, eller din tillid blev brudt, tror du da, at din tillid var forkert placeret hos en person, der ikke var troværdig? Mange mennesker er urealistiske med hensyn til tillid. De antager det værste og er mistroiske, eller de overtillid og bliver let taget ind. Mennesker i den første kategori sætter mure op og holder andre på afstand. Den anden gruppe hævder stolt at have tillid til nogen, indtil de har en grund til ikke at gøre det. Så er de chokerede, når de har påberåbt sig en upålidelig.

I dagens mobile verden ved vi normalt ikke, når vi først møder nogen, noget om deres integritet eller tidligere opførsel, undtagen hvad de fortæller os. Pålidelighed er bevist over tid ved handlinger, ikke kun ved ord. Du kan blive såret ved at tro på, hvad folk siger, og ignorere deres handlinger For at være pålidelig skal en person ”gå deres snak” - ord og handlinger skal være kongruente. Du skal også være i stand til at stole på dine opfattelser, en færdighed, der er vanskelig for nogle codependents, der stoler på for lidt eller for meget. At være i stand til at stole på realistisk er en læringsproces.

Når du er vokset op i et dysfunktionelt familiemiljø, hvor dine forældre holdt hemmeligheder eller ugyldiggjorde dine opfattelser, lærte du at tvivle på dig selv. Du kan blive mistroisk og / eller det modsatte, antydet af hvad andre siger og afbrudt fra dit eget indre styresystem. Uanset hvad er du ikke i stand til realistisk at evaluere andre mennesker.

Evaluering af pålidelighed

Følgende er kvaliteter, du skal kigge efter, når du lærer nogen at kende og vurderer en persons troværdighed. De er et og det samme som elementer, der skaber tillid og sikkerhed i forhold.

Ærlig kommunikation

Åben og ærlig kommunikation er hjørnestenen i gode relationer og opbygning af tillid. Dette er et problem i forhold, der er afhængige af hinanden, fordi partnere har svært ved at vide og åbent og ærligt at diskutere deres følelser. Kommunikation er ofte indirekte, reaktiv og defensiv. Når du er lukket, rejser det tvivl og misforståelser med din partner.

Ærlig kommunikation kræver, at du er selvsikker over, hvad du ønsker og har brug for, og at du åbent udtrykker dine følelser, herunder hvad du ikke kan lide, når du forventer, at din partner læser dit sind og har usagte forventninger, det fører til vrede og konflikt og underminerer tillid. Tilsvarende når du skjuler negative følelser, kommer de sidelæns ud i adfærd, såsom forsinkelse, glemsomhed, utroskab eller tilbagetrækning. Dine ord og handlinger stemmer ikke overens, hvilket skaber mistillid.

Det er åbenbart, at lyve, bryde løfter, holde hemmeligheder og benægte ting, du har sagt, hurtigt skaber mistillid. Det er ikke værd at miste din troværdighed over selv en lille løgn eller hemmelighed. Selv skygge for sandheden kan alvorligt skade tilliden og være svært at reparere. Det kan få din partner til at tvivle på andre, større ting, som du er ærlig om.

Grænser

Grænser er grænser. De er vigtige, fordi de skaber en følelse af sikkerhed. For at lære nogen at kende er det vigtigt at have en ærlig diskussion om de grænser og privatliv, du er fortrolig med. Du kan ønske grænser for dine ejendele, plads, e-mails og samtaler, som, hvis de krænkes, ville få dig til at mistro din partner. Du kan føle dig forrådt, hvis en privat samtale med din partner gentages for hans eller hendes ven, eller hvis han eller hun taler med en af ​​dine venner eller familie om dig.

For mange år siden, da jeg var advokat, følte jeg, at mine grænser blev overtrådt, da en dato sendte blomster til mit kontor uden grund, hvilket selvom det var en dejlig gest, generede mig på arbejde. Jeg ønskede en grænse mellem mit arbejde og mit privatliv. Det fik mig til at mistro mandens dom og skøn. Mine følelser var lige på, og han viste manglende følsomhed og grænser på andre områder. Stol på dine instinkter. Når du fortæller nogen dine grænser, og de ignorerer dem, skaber dette en anden overtrædelse - en af ​​respektløshed. Du skal muligvis forklare årsagerne til dine grænser med den person, der har en helt anden tankegang.

En afgørende grænse er den omkring din krop og seksualitet. Hvor meget rørende er du fortrolig med tidligt i dit forhold, hvornår og hvor? Bliver du ikke-eksklusiv, seksuelt eksklusiv eller engageret? Fysiske og seksuelle grænser er vigtige for at tillade og beskytte intimiteten i dit forhold. Jalousi og utroskab eller endda opfattelsen af ​​utroskab kan uopretteligt ødelægge et forhold. Du og din partner kan have forskellige værdier om, hvad der er acceptabelt. Hold en ærlig samtale om, hvad du har brug for for at føle dig sikker og kærlig. Vær ikke imødekommende eller idealistisk om det - vær reel!

Pålidelighed

Enkle ting, som at gøre det, du siger, du vil gøre, returnere lånt ejendom, være til tiden og holde datoer, opbygge tillid. Disse er alle eksempler på "at gå i gang med samtalen." At bryde løfter, selv små, skaber skuffelse. Det sender også beskeden om, at den anden persons følelser og behov ikke betyder noget. Hvis det sker nok gange, mister din partner tillid og bygger vrede, der ødelægger forholdet.

Forudsigelighed

Når du lærer nogen at kende, konstruerer du en idé i dit sind om, hvem de er, og som giver dig en vis følelse af komfort og sikkerhed. Hvis han eller hun begynder at opføre sig på meget uforudsigelige måder eller på en måde, der er uforenelig med, hvad der er blevet normen, giver det anledning til mistillid og tvivl om personens mentale sundhed, troskab eller økonomiske forhold. Hvis du gennemgår nogle ændringer, som at skifte job eller ikke føle dig seksuel, er det bedst at have åben, ærlig kommunikation om det, før der opstår spørgsmål.

At lære at stole på

At lære at stole handler ikke så meget om den anden person, som det at lære at stole på din egen opfattelse og være opmærksom på din tvivl og intuition. Når du er sammen med nogen, skal du flytte din opmærksomhed indad for at se, hvilke fornemmelser du oplever i deres nærvær. Vrede, skam, skyld og ondt er følelser, der kan være et signal om, at dine grænser er blevet krydset af verbalt misbrug eller manipulation. Brug tid sammen med dig selv og bemærk forskellen med og væk fra den anden person.

© Darlene Lancer 2012.