Hvordan Sean Long fandt sine svar

Indhold

• Centrale punkter

Centrale punkter

• Kernen i humanistisk terapi er forestillingen om, at ethvert individ fortjener at leve med værdighed, og at folk har værdi og værdi uanset hvordan de har det.
• En af de vigtigste måder, vi kan udtrykke værdi og værdi på er ved at give følelsesmæssig validering.
• Sean Long fra While She Sleeps fokuserer på intern validering for at opleve en mere varig følelse af glæde, tilfredshed og selvværd.

"Jeg er nervøs

Jeg synes, det er tid til at tro

Men jeg er nervøs

At svaret er lige foran mig ”

- Fra "Nervøs" af While She Sleeps (med Simon Neil)

Kernen i humanistisk terapi er forestillingen om, at ethvert individ fortjener at leve med værdighed og at opleve ubetinget positiv hensyn - at de har værdi og værdi uanset hvordan de har det, hvad de tænker eller hvad de gør.

En af de vigtigste måder, hvorpå vi kan udtrykke ubetinget positiv hensyn er ved at give følelsesmæssig validering. Validering henviser til den proces, hvorved vi lærer, at vores følelser, tanker og adfærd er acceptabel og forståelig i en given sammenhæng. Når vi føler os validerede, bliver det grundlaget for bredere følelser af selvværd. Når vi ikke oplever validering, kan vi føle os frakoblet vores følelser, hvilket fører til vores følelse tabt og sætter spørgsmålstegn ved vores selvværd.

Ideelt set udvikler vi over tid ”intern” validering - evnen til at lade os vide, at vores følelser giver mening, og at vi har værdi. Med et stærkt system med intern validering har vi ikke brug for nogen anden for at få os til at forstå eller forstået. Vi lever dog i en verden, der ofte synes at dreje sig om ”ekstern” validering - eller modtagelse af validering fra andre. Vi ser naturligvis på andre for at afgøre, om vores følelser giver mening. Selv humanistisk terapi er afhængig af terapeuten til at give ekstern validering i form af ubetinget positiv hensyn, indtil individet udvikler evnen til intern validering. Og vi vurderer ofte vores egenværd på baggrund af andres vurdering målt i ros, hædersbevisninger, "likes" eller endda materielle ting som penge.

Hvordan bestemmer vi den bedste måde for os at opleve validering på? Hvis vi helt stoler på intern validering, kan vi føle os godt, men i sidste ende kan vi miste forbindelsen til verden omkring os. Men hvis vi udelukkende stoler på ekstern validering, mister vi kontakten med os selv, når vi afleverer vores selvværd til faktorer, der er helt uden for vores kontrol. Dette var dilemmaet for Sean Long - grundlægger og guitarist i bandet While She Sleeps. Under vores samtale for Hardcore-humanismens podcast om While She Sleeps 'nye album Sleeps Society (2021), Long forklarede sin søgen efter at finde den rette balance mellem ekstern og intern validering i hans liv.

En del af det problem, som Long stod overfor, var, at han tidligt i sit liv oplevede risikoen ved helt at stole på ekstern validering for følelser af selvværd. Som mange kunstnere blev hans passion for og engagement i hans kunst ikke belønnet, men snarere straffet. Long beskrev, hvordan han følte sig kritiseret og til tider mobbet af både lærere og studerende for sin interesse for tung musik og musik generelt.

”Da jeg var barn, var vi mindretal, og du bliver sikkert mobbet for det,” sagde Long til mig. Da bandet underskrev en pladekontrakt, huskede Long faktisk, hvordan han ville dele den f * ck you-holdning til en af ​​hans tidligere lærere, der straffede ham og bandkammerat Mat Welsh for at have tappet på deres skriveborde og snakket om deres band under klassen. . ”For ni år siden underskrev vi Sony. Og jeg sendte denne status. Og det sagde, 'Denne er til min formlærer ... f * ck dig for at fortælle mig og Mat at stoppe med at tappe på skriveborde og stoppe med at tale om vores band' ... hun sagde bogstaveligt specifikt til os, at det aldrig vil gør det godt, stop med at tale om det. Vi ville altid have problemer med at tale om vores band ... Så de øjeblikke, hvor folk, især når folk siger nej, fyrede det virkelig op. ”

Hvad Long ikke forventede var, at da han gjorde oprør mod dem, der ikke støttede ham, omfavnede han utilsigtet den overordnede model for intern validering som en drivkraft i sit liv. ”Når du er virkelig ung, og du er inspireret til at gøre noget, og så fortæller nogen dig, at det er dumt, eller det er latterligt, mand, jeg vil gå så langt som at sige, det er her flammen kommer fra,” han forklaret. ”Der vokser noget inden i dig ... Se mig, jeg ved, det fungerer. Eller lignende, se mig vise dig, hvor meget jeg kan mærke det inde ...

"Og jeg tror, ​​at disse ting bygger karakter."

Long erkender, at vi lærer at se eksternt efter validering.Og som musiker, hvad enten det er at blive signeret på en label, lave plader eller spille fantastiske shows, er der den naturlige fristelse til at validere “succes” ved hjælp af disse eksterne indikatorer. Men over tid indså Long, at de følelser af glæde og glæde, som han oplever fra disse eksterne kilder, er flygtige og ikke bidrager til nogen varig følelse af tilfredshed.

”I skolen og i uddannelsen og sådan noget når vi altid ud. Vi er blevet lært at fortsætte med at træde frem og fortsætte med at nå, hvilket naturligvis er en god ting. Det er meget indlejret i den måde, vi ser på livet. Vi har altid brug for at nå ud, og når dette først er erhvervet, nyder vi lidt glæde. Og så ser det ud til at ryste væk, og så er vi på den næste ting, som jeg har oplevet i mit liv lige nu, ”beskrev Long. ”Jeg er på ingen måde nogen berømt rockstjerne. Men jeg har smagt nok berømmelse og penge til at forstå, at mine svar ikke er der. ”

For at være sikker siger Long ikke, at stræben efter at nå eksterne mål og markører for succes er i sagens natur antitetisk til intern validering. Vi kan føle glæde og taknemmelighed for disse eksterne præstationer, men opretholde vores selvværd gennem intern validering. ”Du går altid fremad. Hvornår er det næststørste show? Du vil lave et større show, du vil lave et bedre album, du vil kortlægge større, du vil tjene flere penge, du vil have bedre gear. Det går altid op sådan. Så hele mit liv har været denne stigning ... alle milepæle. Jeg har nogensinde drømt om hver eneste ting, jeg har nået, ”sagde han. ”Og jeg har faktisk nået alle de milepæle, jeg nogensinde har drømt om ... Jeg tager ikke disse ting let, fordi jeg kan lide at sidde med så meget taknemmelighed, at disse ting er sket. ... Der er aldrig rigtig et bestemt øjeblik, det er flere milepæle, du rammer, der langsomt skaber erkendelsen af, at det er okay at have det sjovt i verden. ”

Mens Long har opnået stor succes som musiker, oplever han stadig forhindringer og tilbageslag. En sådan oplevelse for Long var, mens While She Sleeps spillede et show for et publikum, der var meget mindre end hvad han forventede. For at klare sig fokuserede Long på hans forbindelse til øjeblikket for intern validering. ”Vi lavede vores første overskrift i USA. Og vi gjorde vores første overskrift nogensinde i Iowa. Og vi solgte seks præ-salg - seks ... og lad mig fortælle dig, bro, det var et af de sjoveste shows, vi nogensinde har spillet i vores liv. Og ligesom det er her, du kan gå vild, du kan gå vild i det. Vi kunne let have været ... 'f * ck denne sh * t.' Vi spiller ikke engang - det er pinligt for et band på vores niveau. Men hvad handler det om ...? ” Spurgte længe. ”Det handler om dette øjeblik. Og jeg tror, ​​det er det, vi alle kæmper med. Og med rette tror jeg, som vi sagde, vi er blevet opdraget til altid at se fremad. Vi er ikke opdraget til at være til stede og være i dette øjeblik. ”

Lange planer om at fortsætte med at skubbe bandet til højere og højere niveauer. Og mens han gør det, opretholder Long sin interne validering ved at oprette forbindelse til den oprindelige grund til, at han spillede guitar - følelsen og forbindelsen, han har med musikken. Og ved at fokusere på denne forbindelse uanset ekstern validering, har han været i stand til at validere sit liv som værende og mening. ”Jeg har bare et køretøj med min guitar ... Der kommer noget ud af mig, som jeg virkelig kan lide. Og det er her, jeg får min mening i livet ... Jeg føler, at jeg kan udtrykke, hvad jeg tænker - kommer ud af min guitar, og det er formålet. Det er ikke hvor mange f / * cking, hvor mange biler jeg kan købe. Det er bare sund fornuft for mig nu. ”