Fem strategier til at håndtere en tvangsmæssig opmærksomhedssøger

Indhold

• Vigtige læsninger
• Prepping meditation nybegyndere på at miste opmærksomhed

Ikke at få rigelig opmærksomhed forårsager reel skade; ensomhed er en trist og lydløs morder (se “10 tip, der kan hjælpe dig med at komme forbi ensomhed”). På den anden side kan modtage uophørlig opmærksomhed forårsage enorme problemer for både den krævende person og samfundet. Den krævende person kan blive mere og mere afhængig af ekstern opmærksomhed og udvikle en lav og ustabil følelse af selv. Normalt forårsager dette angst, depression og et vredt krav om mere og mere opmærksomhed.

De fleste uophørlige opmærksomhedssøgere lider af nagende usikkerhed og skal få deres “fix” opmærksomhed for at føle lighed med indre fred. Mens han eller hun måske ser livlig ud, er der stor lidelse ved at "ønske sig mere". Sand lykke er fraværet af at ønske mere og en åbenhed over for verden, når den udfolder sig.

I mellemtiden bliver miljøet hos en opmærksomhedssøgende spærret med krav; alle bliver udmattede og ladede med følelser. Når drama udfolder sig, bliver alle ulykkelige.

De mest kompulsive opmærksomhedssøgere lider under adfærdsmønstre for en Histrionisk personlighedsforstyrrelse og antænder virkelig familie, venner, lærere, terapeuter eller endda et bredere samfund.

Ordet "histrionisk" betyder teatralsk og stammer fra det latinske ord histriōnicus - "af skuespillere." (Dette adskiller sig fra at være en alt for følelsesladet, ude af kontrol, almindeligvis kendt som hysterisk. "Hystera" er et græsk ord og betyder "livmoderen." Det blev antaget, at kun kvinder kunne lide af det, en misforståelse afskåret af begge eksperter og næsten alle, der har været opmærksomme på, hvad der udfolder sig på sociale medier.)

Ifølge DSM-V ¹ , mennesker med histrionisk personlighedsforstyrrelse er mindst 18 år og lider af et mønster af overdreven følelsesmæssighed og opmærksomhedssøgende adfærd. De har mindst fem af følgende symptomer:

1. Er ubehagelig i situationer, hvor han eller hun ikke er centrum for opmærksomhed.
2. Interaktion med andre er ofte præget af upassende seksuelt forførende eller provokerende opførsel.
3. Viser hurtigt skiftende og lavt udtryk for følelser.
4. Bruger konsekvent fysisk udseende for at henlede opmærksomheden på mig selv.
5. Har en stilstilstand, der er overdrevent impressionistisk og mangler i detaljer.
6. Viser selvdramatisering, teatralitet og overdrevet udtryk for følelser.
7. Kan antydes, dvs. let påvirkes af andre eller omstændigheder.
8. Betragter forhold som mere intime, end de faktisk er.

Gudskelov for teatret og for en person, der fungerer som 'festens liv'. Vi lærer af handlede scenarier; de kan få os til at blive bedre mennesker. Og vi elsker at blive underholdt, især i kedelige og forfærdelige tider.

Men når vi befinder os på scenen i det virkelige liv med histrioniske mennesker og begynder at udføre roller, som vi aldrig bevidst har tilmeldt os, bliver vi frarøvet vores sundhed.

Histrioniske mennesker har et talent for at opdele mennesker. Pludselig foretrækkes den ene forælder frem for den anden, kun for at skifte rolle den næste dag. Nogle gange kommer der forfærdelige beskyldninger. Hvis en histrionisk person finder sig selv i et behandlingscenter, kan terapeuterne måske begynde at kæmpe med hinanden, når spændingen opbygges.

En gruppe, der er påvirket af en histrionisk person, kan begynde at føle sig opdelt i ønskede og uønskede mennesker, hvor den histrioniske person får det meste af opmærksomheden som en helt eller et offer, mens gruppen er opdelt i favoritter og syndebukke.

Kort sagt, dysfunktion omkring en histrionic har potentialet til at sprede sig, frygteligt belastende familier, dræne grupper af energi og sætte personer mod personer.

Hvad skal jeg gøre?

Accepter først, at overdreven opmærksomhedssøgning ikke let kan løses, da ingen vanemønstre nogensinde ændres uden enorm indsats og støtte.

For det andet skal du være opmærksom på de familie- eller gruppemedlemmer, der generelt overses. Vi skal lytte til de udmattede, forarmede, triste og muligvis ophidsede andre og tilbyde medfølende støtte. Folk må indse, at de var delt og har spillet roller i stedet for at være, som de virkelig er. Hvis du er forælder til en person med histrioniske træk, skal du sørge for at øve dig ekstrem egenomsorg og pas også på de mindre krævende børn. I enhver gruppe skal vi lære at lytte til hinanden, når vi finder afstand til det drama, som vi ubevidst deltog i.

Vigtige læsninger

Prepping meditation nybegyndere på at miste opmærksomhed