Fleksibilitet, selvtillid, selvpleje og humor

I tidligere blogs diskuterede vi vigtigheden af ​​at være optimistisk snarere end pessimistisk, at se de fleste ting som midlertidige og ikke permanente, at indse, at få ting har en gennemgribende effekt på vores liv og at forstå, at ansvarlighed er vigtig, men skylden er spild af tid og energi. Vi talte også om vigtigheden af ​​at være forbundet med andre og være i stand til at kommunikere godt og problemløsning både individuelt og sammen. Som med ovennævnte færdigheder er styring af stærke følelser kritisk. For at gøre dette skal vi først erkende, hvordan vi har det, og derefter være i stand til at træffe en beslutning om, hvordan vi ønsker at udtrykke og aflade disse følelser.

Vrede er en stærk følelse. Det kan være enten godt eller dårligt, afhængigt af hvordan vi vil bruge energien i vrede. Vi diskuterede også vigtigheden af ​​at skabe formål og mening i nutiden.

I dette indlæg vil vi tale om andre modstandsdygtighedsfærdigheder, hvor fleksibilitet er øverst på min liste. At være fleksibel betyder ikke at være "ønske-vask". Vi er nødt til at stå for det, vi tror på, og være selvsikker i at gøre det. Men vi skal også være modne over det.

At være fleksibel er en af ​​nøglekomponenterne i følelsesmæssig modenhed, og jeg henviser både til vores tænkning og vores handlinger. Vi behøver ikke at grave vores hæle i tingene bare for at bevise et punkt. Vi er nødt til at evaluere fordelene ved at stå på jorden. Hvad er omkostningerne, og hvad er fordelene? Er det det værd? Hvis vi vil helbrede skelene i dette land, kræves fleksibilitet fra alle sider.

Vi skal også være selvsikre. Hvis vi skal konfrontere og håndtere frygt og angst i dette land, skal vi være sikre på vores evne til at gøre det. Og for mange af os gør det muligvis, hvad det gamle AA-udtryk siger: "Falske det, indtil du gør det."

Vi er også nødt til at tage os bedre af os selv, end vi har gjort. Under pandemien er mange af os gået i vægt og har ikke fået meget motion. Når ting forhåbentlig begynder at blive bedre, er vi nødt til at se vores kost, motionere og gøre andre ting for at tage os af vores fysiske, følelsesmæssige og økonomiske sundhed.

Første responderende og sundhedspersonale er ofte store lovovertrædere på dette område. Vi antager ofte, at reglerne ikke gælder for os, men de gør det. Lav en smart plan for træning og for at tabe sig. En smart plan indebærer at beslutte specifikt, hvad vi skal gøre, og sørge for, at den er målelig, opnåelig og realistisk. Og have en tidsramme til at nå det.

Vi er nødt til at hjælpe andre gennem disse hårde tider. Omsorg for andre, både fysisk og følelsesmæssigt, vil hjælpe os med at opbygge vores egen modstandsdygtighed. Bliv involveret i dit samfund. Frivillig. Selv med COVID kan du finde måder at gøre dette på. Må ikke isoleres.

Og sidst af alt, og en af ​​mine foretrukne modstandsdygtigheder, er humor. Vi som mennesker tager os ofte alt for alvorligt. Lys op.

Selv i disse triste og stressende tider, hvis vi ser ud, kan vi finde skønhed, og vi kan finde humor. Om humor er syg eller mørk afhænger ofte af indstillingen. Latter har helbredende kræfter. Oplev dem, hvis du ikke allerede har gjort det.