Hvordan improvisation ændrer hjernen

Indhold

• Hvad ved vi i øjeblikket om Improv og hjernen?
• Praktiske applikationer til Improv Research

Et år efter at jeg begyndte at improvisere, begyndte det at rode med mit hoved. Men på den bedst tænkelige måde.

For to årtier siden snublede jeg ind i en audition for mit college improvisationshold. Jeg vidste ikke rigtig hvad improv var på det tidspunkt, men jeg tror, ​​at mine "kreative anvendelser" til en metalstang under et spil bragte mig over toppen. Jeg oprettede holdet.

Vi øvede hver uge. Jeg ved, at det virker modstridende for nogle, at improv kræver øvelse, men lad mig fortælle dig, at det virkelig gør det.

Efter cirka et år var improvisation blevet en anden natur for mig, og jeg begyndte at få en underlig oplevelse på scenen. Under nogle forestillinger kunne jeg ikke huske nogensinde at have optrådt. Jeg huskede at gå på scenen. Så intet. Min hukommelse tog sig op igen under gardinopkaldet efter forestillingen.

Holdet mødtes senere for at spise pizza og se et VHS-bånd af showet (jeg fortalte dig, at det var for årtier siden), men jeg kunne stadig ikke huske at have udført.

Det viser sig, at noget ved improv gjorde mig karismatisk, kreativ og forbundet i disse VHS-bånd, og noget andet fik mig til ikke at huske det overhovedet. Jeg kunne godt lide, hvem jeg så på båndet, men han virkede som en anden person end den, der vågnede op for at løbe til sin kl. 8 om morgenen. Han var helt til stede og i øjeblikket, mens jeg var en kronisk bekymringsmand og konge af overtænkning.

Dette improvisationsmysteri holdt fast ved mig gennem årene, og til sidst skrev jeg min doktorafhandling om teatralsk improvisation og dens virkninger på sindet. Min forskning blev offentliggjort kort efter som bogen Teaterimprovisation, bevidsthed og erkendelse . Jeg er siden gået over til at anvende det, vi ved om improvisationsvidenskaben, til andre discipliner.

Hvad ved vi i øjeblikket om Improv og hjernen?

I 2008 gennemførte kirurg, neurovidenskabsmand og musiker Charles Limb og neurolog Allen Braun en undersøgelse, der satte jazzmusikere i fMRI'er. fMRI står for funktionel magnetisk resonansbilleddannelse, og værktøjet måler blodgennemstrømningen i hjernen. Jo mere blodgennemstrømning i en given hjerneområde, jo mere aktivitet i dette område.

Limb og Braun opdagede, at når musikere spillede huskeskalaer, så deres hjerner meget anderledes ud, end når de riffede af samme skala - når de improviserede med andre ord.

Under improvisation faldt den dorsolaterale præfrontale cortex i aktivitet, og den mediale præfrontale cortex steg. Den dorsolaterale præfrontale cortex er som din indre kritiker; det er den stemme i dit hoved, der siger, "Sig ikke det" eller "Hvad vil der ske, hvis du tager fejl?"

På den anden side er den mediale præfrontale cortex forbundet med sprog og kreativitet. Mens musikere improviserede, faldt hjernens censur, og deres kreativitetscentre steg i aktivitet.

Limb udførte lignende scanninger med freestyle rappere og senest med teaterimprovisører og fandt sammenlignelige resultater. I hans seneste undersøgelse placerede de improvisatorer i fMRI'er. Improvisatorerne gav skiftevis scriptede og improviserede svar på verbale anvisninger. Limb's resultater er endnu ikke frigivet, men i interviews har han udtalt, at resultaterne mærkbart svarede til hans tidligere undersøgelser af jazzmusikere og rappere.

Men hvad er det ved improv, der dæmper vores indre kritiker og derfor lader kreative dele af hjernen blomstre? Improv, hvad enten det er musik, dans eller skuespil, kræver, at spillerne fokuserer. Jazzimprovisører fokuserer på skalaer og tidsunderskrifter, mens teaterimprovisatorer fokuserer på deres medspillere og detaljerne i scenen, når den spontant udfolder sig.

Det er en misforståelse, at improv bare laver ting på stedet. Ligesom en musikalsk improvisator ikke bare slår tilfældigt på klaveret, har teaterimprovisatorer parametre at følge for at improvisere.

Teaterforbedring har ikke skalaer og tidsunderskrifter. Naturligvis. I stedet har vi principper at følge. Den mest berømte er "Ja og" -reglen eller aftalen. Kort sagt, dette er det koncept, som spillerne skal enig med virkeligheden deres scenepartner skaber og derefter tilføje på den virkelighed med flere detaljer.

Hvis nogen afviser den anden persons virkelighed, stagnerer scenen normalt og bliver hæmmet af konflikt. For eksempel, hvis min scenepartner siger "Velkommen hjem, Susan", og jeg svarer: "Hvem er Susan?" scenen handler om, hvem der har ret og hvem der er forkert. Hvis jeg bare går sammen med det og opfører mig som Susan, kan vi komme til mere interessante detaljer om vores forhold, og scenen kan begynde at udvikle sig.

Veluddannede improvisatorer inkorporerer principper som aftalen. Når de tager scenen, klikker de ind i den improv tænkning, hvilket betyder at fokusere opmærksomt på deres medspillere og scenen. Dette eksterne fokus dæmper deres indre kritiker og frigør deres mediale præfrontale cortex til at være kreativ og uhæmmet.

En anden måde at tænke på improv tænkning er som en slags strømningstilstand. Mihaly Csikszentmihalyi beskriver flow som den optimale psykologiske tilstand, når man er optaget af aktivitet. Under strømningstilstande kan tiden blive forvrænget, og enkeltpersoner kan miste deres reflekterende selvbevidsthed. Nogle mennesker henviser til denne tilstand som værende i zonen, og det hjælper med at fortælle en mere komplet historie om, hvad der sker med improvisatorer, når de er fokuseret på deres medspillere og scenen og mister deres hæmninger og selvbevidsthed.

Denne forklaring på, hvad der sker i hjernen, når uddannede improvisatorer er på scenen, begynder også at forklare, hvad der skete med mig på disse college improvisationsshows. Jeg var så interesseret i improvisering, så fokuseret på mit team og så fuldstændig uhæmmet, at min hjerne ikke behøvede at gemme noget i langtidshukommelsen. Min dorsolaterale præfrontale cortex var så inaktiv, at jeg bare strømmede og i øjeblikket. Min indre kritiker og dommer var på ferie, hvilket også forhindrede mig i at huske noget.

Praktiske applikationer til Improv Research

Studiet af videnskaben om teaterimprovisation er stadig i sin barndom, og min teori er stadig kun en arbejdsteori, der forsøger at sammensætte den begrænsede forskning, der hidtil eksisterer. Men det er et spændende felt, der er fyldt med muligheder inden for alle slags andre discipliner.

Fordi teaterimprovisation handler om at lytte, samarbejde og skabe, og disse færdigheder er kernen i at være menneske, ser mulighederne for at anvende improv-forskning på andre områder næsten ubegrænset.

Improv-principper som aftalens regel handler om positiv, samarbejdskommunikation, hvilket er noget, der efterspørges på mange områder. Improv kan fungere som en linse til at diskutere måder at forbedre mental sundhed behandling og pleje, terapi, socialt arbejde, uddannelse, sundhedspleje, forretning, teknologi og ethvert andet felt, der kræver klar, samarbejdsvillig kommunikation.

Uanset om det forbedrer, hvordan vi plejer patienter, eller forbedrer, hvordan vi udvikler kunstig intelligens, kan improv være en model for os til at forbedre og forbedre vores verden. Hvis positivitet, teamwork, spontanitet og kreativitet deles samfundsmæssige værdier, tilbyder improv en køreplan, som vi kan følge, der giver os mulighed for at gå mod disse mål.

Improv tilbyder værktøjerne til at øve en anden slags fokus, der kan ændre vores hjerner og frigøre vores individuelle og gruppepotentiale og kreativitet. Mennesker er sociale væsner, og improv opmuntrer os til virkelig at se, høre og værdsætte andre, hvilket styrker relationer og samfund og tilskynder til risikotagning og innovation.

En improviseret sindstilstand er optimal. Det er noget, vi kan øve og forfine og anvende på vores familier, job og daglige rutiner. Jeg håber, du fortsætter med at tjekke tilbage, da denne blog udforsker, hvordan improvisation kan hjælpe os med bedre at forstå os selv, vores forhold og vores plads i verden.

LinkedIn billedkredit: Jonas Petrovas / Shutterstock

Csikszentmihalyi, M. (1997). Find flow: Psykologien ved engagement med hverdagen. Grundlæggende bøger.

Drinko, C. D. (2013). Teaterimprovisation, bevidsthed og erkendelse. Palgrave Macmillan USA.

Limb, C. J., & Braun, A. R. (2008, 27. februar). Neurale substrater for spontan musikalsk præstation: En fMRI-undersøgelse af jazzimprovisation. Hentet 24. september 2019 fra https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0001679#s1

Limb, C. (2010, november). Din hjerne på improv. Hentet 24. september 2019 fra https://www.ted.com/talks/charles_limb_your_brain_on_improv

Second City Works: 'Getting to Yes, And' Podcast - This is your Brain On Improv. (2017, 19. januar). Hentet 24. september 2019 fra https://www.secondcityworks.com/podcast-posts/guest-charles-limb