Sådan tænker du systematisk om dit forhold

Systemisk tænkning kan afsløre en hel del om, hvad der foregår, og hvad man skal gøre ved det, men ligesom at tænke adfærdsmæssigt er det meget forskelligt fra lægtenkning om kausalitet og adfærd og meget sværere at lære end f.eks. Psykoanalytisk eller kognitiv adfærdsmæssig tænkning . Hovedtræk ved systemisk tænkning, der gør det svært at lære, er personlighedens irrelevans, nedvægten af ​​intentionalitet og menneskers syn som indlejret i et netværk af relationer snarere end som uafhængige aktører.

Evolutionær teori siger, at genetiske variationer vælges efter konsekvenser, hvor de relevante konsekvenser inkluderer organismenes overlevelse, reproduktionssucces og afkomets overlevelse. Behaviorisme siger, at adfærdsmæssige variationer vælges af konsekvenser, der inkluderer både biologiske og lærte belønninger eller deres fravær. Systemteori siger, at adfærd vælges efter deres virkning på relevante systemer, herunder belønninger, men også inklusive systemets velfungerende funktion. Således bryder en pige udgangsforbud delvis fordi det er spændende, men primært måske fordi det fører til, at hendes forældre optræder i koncert.

Systemisk tænkning modstår den intuitive teori om, at vi opfører os som vi gør på grund af vores intentioner, en teori, som vi generelt læres som børn. Denne folkepsykologi er også indlejret i vores sprog, hvor emner driver effekter med verb. En termostat “er ikke klar over” at det bliver koldt og “beslutter” ikke at tænde ovnen mere end systematisk, en mand ”indser” at han tages for givet og ”beslutter” at flirte med en anden kvinde.

En kort oversigt over systemteori er, at folk definerer de situationer og forhold, de er i, efter hvor effektive forskellige definitioner er til at få systemet til at køre problemfrit, hvor "glat" selv defineres i henhold til definitionen af ​​situationen. For eksempel kører en boot camp jævnt, hvis rekrutterne er opbrugt og skræmt og bundet til hinanden sammenhængende, og et ægteskab defineret som en boot camp vil involvere nogen, der bjeffer ordrer og nogen, der sammenhænger under ordrer. Et ægteskab, der defineres som et åndeligt tilbagetog, vil køre problemfrit, hvis parret mindsker socialt samvær med andre og aldrig modsiger hinanden.

Det er nyttigt at udvikle et ordforråd af typer af ægteskaber bortset fra de involverede. Den "ultimative kærlighedshistorie", "duellen til døden" og "parochialskolen" er alle ægteskaber, jeg har set. Det kan også hjælpe med at bruge specifikke ægteskaber til at beskrive, hvad der foregår. "Vi er tiltrukket af Petruchio og Kate, men vi fortsætter med at glide ind i Othello og Desdemona." "Vil du være Monica og Tom Selleck eller Monica og Chandler?"

Frem for alt tager tænkning systemisk personlighed ud af ligningen. Personlighed fører til ideer som: ”Min ægtefælle er rodet, og jeg er pæn; min ægtefælle skal være pænere. ” Systemisk tænkning fører til tanker som: ”Min partner ønsker et broderskab, og jeg vil have et dukkehus. Hmmm. ” I stedet for at tro, at din partner ikke respekterer dig, kan man systematisk tro, at partneren forsøger at promovere en definition af forholdet (kaptajn og besætning? Kofangerbiler?), Mens du prøver at promovere en anden (domesticering? Ikke-mandede ansvarsområder?) .

Kernen i min tilgang til parterapi er relevant her. Uanset hvad parret kæmper med, og uanset den teoretiske tilgang, jeg vælger, er en ting, jeg altid gør, at overvåge deres behandling af hinanden og især hvad de siger til hinanden. Hvis en af ​​dem siger noget, der slår mig som en sur note, laver jeg "time-out" -tegnet. Jeg siger noget som: "Er det sådan, en ægtefælle taler med (eller om) en ægtefælle (eller en kone til en kone eller hvad som helst)?" Hvis de siger nej, opfordrer jeg personen til at prøve igen, denne gang taler som man gør til (eller om) sin ægtefælle.

Hvis de siger ja, kan jeg komme med nogle utilsigtede konsekvenser af den slags ægteskab, de gennemfører. (For eksempel, når ægteskabet drives som en børnehave, kan jeg påpege, at der ikke er meget sex mellem børnehavelærere og børnehaver.) Hvis de er uenige i, om udsagnet var tilpasset de relationelle roller, så taler vi om det .

Par kan drage fordel af timeout-tegnet. Pas på ikke at bruge det, når din partner siger noget, du er uenig med; Brug det kun, når du er uenig i den måde, de sagde det på. Tal derefter om, hvilken slags forhold deres måde at tale op på, og hvilken slags forhold jer to vil have.

Hvis ikke andet, vil det venlige, samarbejdsvillige time-out-sted være et godt sted at oprette forbindelse igen. Selvfølgelig skal timeout-tegnet bruges i starten af ​​en fejlagtig fejl. Hvis du ignorerer den første gang, du taler til, som om du er en børnehave, vil du sandsynligvis reagere barnligt, og så når du får timeout-tegnet, er du i en fuldstændig kamp. Når tingene først er slået ned, kan du stadig prøve at finde sammen, når parret gik ud af ægteskabet og på raserianfaldet, og du kan gennemgå fordelene ved at opfordre til time-outs, når tingene starter.

Ud over at tage time-outs og tale tingene over (som kaldes "metakommunikation"), kan du også tage skridt til at fremme den type ægteskab, du vil være i, i stedet for uforvarende at implementere den slags ægteskab, du ikke vil være i. Sidstnævnte tager ofte form af onde cirkler. For eksempel i hustruens parochiale skole handler hustruen jomfruelig eller skældende, og manden foregiver at være tæmmet, men fortsætter med at have ungdomsudbrud. Hans ungdomsudbrud vil sandsynligvis få hende til at skælde på ham og omvendt, og begge reagerer på den anden i stedet for at promovere det ægteskab, de måske foretrækker.

Jeg forsøgte at udtrykke denne sidste idé i et sonet, der blev offentliggjort i Voices.

"Ægteskabsrefleksioner"

Hvis jeg havde giftet mig med hende, ville jeg være ham.

Hvordan kan du ellers forklare hans tilbageholdenhed?

Hendes vrede, hendes maniske adfærd på et indfald

Ville køre for at tavse nogen med mening.

Hendes uforudsigelighed angreb

Ham som en karibisk orkan.

Hans flader, vægge og sandsække er ikke fejl.

Hvem ville ikke søge beskyttelse mod hendes regn?

Jo mere han skjuler sig, jo mere skal hun angribe

At trænge ind i hans stenede barrikader.

Så når hun kæmper, kæmper han aldrig tilbage,

Og dermed forsvinder hendes ensomme raseri aldrig.

Hun stormer efter et svar, men han udsætter det.

Hvis jeg havde giftet mig med ham, ville jeg være hende.