Sådan bliver du en bedre person i 5 grundlæggende nøgler

Indhold

• For at være glad er det vigtigt at forbedre vores følelsesmæssige balance og komme videre.
• Forbedring som person: det er muligt ... og nødvendigt
• Tvunget til at være lykkelig?
• 5 nøgler til forbedring som person (og være lykkeligere)
• 1. Vær taknemmelig og generøs
• 2. Hvem har en ven har en skat
• 3. Leve livet optimistisk
• 4. Relaterer vigtigheden af ​​materielle goder
• 5. Brug tid på de ting, du kan lide at gøre

For at være glad er det vigtigt at forbedre vores følelsesmæssige balance og komme videre.

I mange artikler i Psykologi og sind Vi har understreget vigtigheden af ​​at gøre livet til et spændende sted at rejse baseret på mål og mål, der får os til at holde os vågen og aktive. Ikke at vi er fans af positiv psykologi, men vi er meget klare på, at en af ​​nøglerne til lykke netop er evnen til at fortsætte med at forbedre sig dag efter dag.

Forbedring som person: det er muligt ... og nødvendigt

Foretag ingen fejl: levende forsøger at forbedre dig selv dag efter dag. Faktisk siges det ofte, at lykke ikke er andet end optiden til det, det vil sige, vi er glade, når vi er tæt på at nå bestemte mål og mål, som vi har sat os. Lykke er ikke i sig selv et mål, som vi skal sætte os selv, for -lykke - er snarere en sindstilstand, der ledsager os, når vi føler os motiverede til at gøre ting, vi kan lide, bruge tid sammen med mennesker, der får os til at føle sig godt, og en lang osv.

Problemet er, at mange mennesker har byrder og ansvar, der forankrer os til en grå hverdag, der ikke motiverer os nok til at ville forbedre os som mennesker. Derudover lever vi meget påvirket af alt, hvad der er blevet indpodet i os, og ved mange lejligheder handler vi ubevidst til skade for andre mennesker, og vi bedrager os selv til at tro, at vi af en eller anden grund handler korrekt.

Tvunget til at være lykkelig?

I en meget interessant artikel talte den valencianske psykolog Álvaro Saval om en slags social imperativ, der har taget form i det sidste årti: forpligtelsen til at være (eller synes) glade mennesker. Naturligvis sporer samfundet en forestilling om lykke meget tæt knyttet til materiel succes. Denne materielle succes (at have et godt job, en god bil, dyre ture ...) kan gøre os en bjørnetjeneste, når vi prøver at få et liv, der giver os mulighed for at forbedre os som mennesker og imødegå vores mest ægte interesser.

Lykke skal ikke være en forpligtelse, men en naturlig konsekvens af at leve i tråd med det, vi vil gøre og være, opdage vores sande lidenskaber og dedikere os krop og sjæl til dem. For at være bedre mennesker og derfor mere forbundet med vores miljø er det nødvendigt at øve og træne.

5 nøgler til forbedring som person (og være lykkeligere)

Jeg foreslår fem nøgler til at udvikle de nødvendige færdigheder til at forbedre sig som person, lidt efter lidt og uden pause. Tør du prøve det?

1. Vær taknemmelig og generøs

Der er en række værdier, der har en øjeblikkelig effekt på mennesker omkring os. Måske er de to vigtigste generøsitet og taknemmelighed. Når vi er generøse, venlige og taknemmelige over for nogen, vi møder på gaden eller med et nært familiemedlem, vi skaber en god harmoni, der ikke kun påvirker, hvordan andre værdsætter os, men også hvordan vi opfatter os selv. Det får os til at føle os godt til at være søde over for andre mennesker, fordi vi trods alt er empatiske væsener.

Derudover viser taknemmelighed os vejen for at overvinde visse traumer, angst og stress, det hjælper os med at fjerne negative tanker fra vores sind og styrker vores selvkoncept.

En god måde at udvikle taknemmelighed og venlighed er at gøre altruistiske handlinger, det vil sige at gøre det godt uden at forvente at modtage noget til gengæld. Dette kan være chokerende i et kulturelt system baseret på den kommercielle og interesserede transaktion, men der er meget forskning inden for psykologi, der indikerer, at det at være støttende er knyttet til trivsel, sundhed og en længere forventet levetid. Det handler ikke om at blive Maria Teresa fra Calcutta natten over, men hvis vi begynder at lægge vægt på altruistiske handlinger, er det meget sandsynligt, at vi vil føle os mere opfyldt og have en større følelsesmæssig balance. For at kanalisere dette råd kan vi vælge at gøre noget frivilligt ... eller simpelthen at være venlig og løsrevet i vores dag til dag med de mennesker, vi bor sammen med eller går forbi på gaden.

2. Hvem har en ven har en skat

Hvem har en ven, ved ikke hvad han har. I et samfund, hvor vi lægger mindre og mindre vægt på hinanden, er det en stor værdi for vores lykke og for at blive bedre mennesker at have en eller flere betroede mennesker, som vi kan dele unikke øjeblikke med. Selvfølgelig henviser jeg ikke til de "venner", som vi kan have på sociale netværk som Facebook eller lignende, men til rigtige venner, den slags der tælles på fingrene på den ene hånd, og der er for mange fingre.

Ægte venner dukker op i de mest utænkelige situationer og sammenhænge. Det er nødvendigt, at vi er opmærksomme på vigtigheden af ​​at tage os af venskaber for at skabe den dynamik, der giver os planerne til fælles med en kollega, eller de endeløse samtaler, hvor vi taler om noget.

En af hovedårsagerne til depression er ensomhed. At leve væk fra human behandling fordyber os i en grå og monoton virkelighed og fjerner os derfor fra lykke og motivation. Hvis du tror, ​​du ikke har brug for nogen til at være lykkelig, forsøger du sandsynligvis at bedrage dig selv, for det er ikke hvad videnskab (og sund fornuft) fortæller os. Vedligeholdelse af venskaber kræver også indsats og altruisme ved mange lejligheder, men det er det værd.

3. Leve livet optimistisk

Ja, et emne. Men det er stadig sandt. Mennesker, der ikke er optimistiske, er ikke bedre eller værre end nogen, men ubevidst skaber de en kedelig, statisk virkelighed og er lidt givet til glæder. Hvorfor? Der er intet, der tilskynder til mere demotivering end ikke at have en positiv vision om de muligheder, som vi har som person i livet.

At være pessimist er ikke kun en måde at selv boykotte dig selv på, men en motorvej til middelmådighed. Derfor må vi sige nej til pessimisme og genoplade vores batterier med en god dosis optimisme, selvom vi først ikke er 100% overbeviste. Hvis positiv psykologi har en vis anerkendelse, er det netop for at have studeret dybtgående de storslåede virkninger af at være en optimistisk og entusiastisk person.

Optimisme skal være en livsfilosofi for at komme videre og inficere dem omkring os med gode vibrationer. Vi er nødt til at være i stand til at afsætte vores energi til alt, hvad vi har kontrol over, og hvis vi ser, at noget glider ud af vores hænder, kan vi altid vende os til folk for at hjælpe os og give os en hånd.Hvis vi står over for en kompliceret eller endda fatal begivenhed, såsom et familiemedlems død, er det normalt for os at kollapse, men du er altid nødt til at tænke, at bedre tider vil komme, hvor det dårlige øjeblik kun vil være et minde om en livets beredskab.

4. Relaterer vigtigheden af ​​materielle goder

I en anden tekst, der blev offentliggjort på dette websted, gentog vi en undersøgelse, der indikerer, at penge ikke bringer lykke. Det kan synes åbenlyst, men der er mennesker, der stadig tror, ​​at hvis de samler flere penge og rigdom, såsom biler eller huse, vil de være lykkeligere. Alt tyder på, at de er forkerte. Videnskaben har vist, at ud over en tærskel, hvor vi lever på en behagelig måde, at tjene flere penge ikke længere har nogen relation til graden af ​​lykke.

At betro vores velbefindende og lykke til materielle ting er en måde at opnå den modsatte effekt, en permanent ulykke, siden vi vil fortsat ønske at akkumulere mere og mere, og vi vil aldrig være tilfredse med det, vi har. Og det skyldes, at de gode øjeblikke i livet trods alt ikke er dem, du deler med en cabrioletbil eller en senmodel smartphone, men med andre mennesker, der får dig til at føle dig speciel.

Når vi stiller os selv spørgsmålet om, hvad der virkelig motiverer os i dette liv, er næsten alle os tilbøjelige til at svare ved at lægge meget lidt vægt på materielle aspekter. Vi motiveres ikke af at være rig eller have den bedste ur eller tech-gadget. Vi er motiverede til at have det godt med os selv, at rejse, at omslutte os med oprigtige mennesker, der får os til at føle os unikke.

Så hvorfor insisterer vi på at forfølge materialet? Menneskelig ambition har denne fejl, som prioriterer håndgribelige belønninger frem for immaterielle hverdagslige ting. Men vi skal konstant minde os selv om, hvad det er, vi vil opnå i livet, og hvad det er, vi virkelig sætter pris på. Først da vil vi tage et skridt fremad og være bedre mennesker, end vi plejede at være.

5. Brug tid på de ting, du kan lide at gøre

Vi har allerede givet penselstrøg i hele indlægget om vigtigheden af ​​at afsætte tid og kræfter til de aktiviteter og mennesker, der virkelig får os til at føle os godt. Det er ret svært at være glad, hvis vi ikke bruger tid på de ting, der motiverer os, ikke?

Det er klart, at vi ikke alle er heldige nok til at arbejde på noget, vi brænder for eller nyde nok ledige timer til at kompensere for dette behov, hvilket utvivlsomt gør os til bedre mennesker. For at gøre dette er det vigtigt at organisere godt og bygge broer mod selveffektivitet. Det vil sige, at vi skal sætte os små mål, som vi kan forbedre os lidt efter lidt, og dermed forblive motiverede og hooked på den hobby, som vi kan lide så meget.

Selvfølgelig er det nogle gange svært at blive meget god til det, du øver. For eksempel er jeg skakfan og spiller et par spil hver dag, men jeg ved, at det ville være meget urealistisk at tro, at jeg om 5 eller 10 år vil være lige så god som Gari Kasparov. De små mål, som vi satte os (som for eksempel i mit tilfælde kan det være at spille mindst to spil om dagen) skulle hjælpe os med at komme videre og forblive aktiveret, motiveret af processen og ikke resultatet. I sidste ende er skak såvel som enhver anden hobby en glæde i sig selv, og det stopper ikke med at være sådan, fordi jeg taber et par spil mod spillere bedre end mig. Vi må sætte glæden ved at lære før de sidste spørgsmål.

På arbejdspladsen er de fleste mennesker noget utilfredse med de opgaver, de udfører, eller den behandling, de får fra deres overordnede. Dette er naturligt og ikke dårligt for os at klage fra tid til anden, men der er ting, vi kan gøre for at gøre rutinen meget morsommere. Starter for eksempel ved at give en venlig og jovial behandling med kolleger for at skabe et klima af nærhed og samarbejde.

Sammenfattende, for at være lykkelige og være bedre mennesker skal vi gå mod vaner, der motiverer os og holder os aktiveret. Hvis vi er tilfredse med det, vi gør, bemærker andre det.