Sådan forhindres anoreksi? Tips til at undgå udviklingen af ​​denne lidelse

Indhold

• Tips til at minimere chancerne for, at en ung person udvikler anoreksi.
• Hvordan forebygges anoreksi? Rådgivning fra psykologi
• Advarselsskilte
• Forebyggelse af anoreksi og familiemiljø
• Kan anoreksi forhindres fra barndommen?
• konklusion

Tips til at minimere chancerne for, at en ung person udvikler anoreksi.

Anoreksi er blevet en sand epidemi i de seneste årtier. Spiseforstyrrelser er blandt de vigtigste dødsårsager i en tidlig alder og er en af ​​de mest almindelige kroniske sygdomme i ungdomsårene.

Kropsdysmorfi forbundet med denne lidelse får patienter til at reducere deres kalorieindtag, hvilket fører til ekstrem tyndhed og underernæring. Den fremherskende kanon af skønhed og socialt pres er faktorer, der påvirker denne ændring af selvopfattelsen.

Denne spiseforstyrrelse er et af de mest alvorlige psykologiske problemer, da det ved mange lejligheder fører til døden. Derfor undrer mange mennesker sig hvordan man forhindrer anoreksi. Lad os se det næste.

Hvordan forebygges anoreksi? Rådgivning fra psykologi

Anoreksi er en spiseforstyrrelse, der er blevet et af de mest udbredte psykologiske problemer i de seneste årtier. I modsætning til hvad mange mennesker tror, ​​er det ikke den simple kendsgerning at være ekstremt tynd, men det er det ikke opfatter kroppen, som den virkelig er, ledsaget af en patologisk afvisning af akkumulerende fedt og et overdreven ønske om at være ekstremt tynd.

Vi lever i et samfund, der, på trods af at det i stigende grad tolereres store størrelser, er den fremherskende kanon af skønhed forbundet med et ønsket kropsbillede som regel en slim person. Den konstante bombardement i medierne med næsten skeletkvinder har forårsaget, at ekstrem tyndhed er forbundet med noget smukt, hvilket får enhver kvinde, der ikke overholder denne kanon, automatisk set som grim og frastødende.

Selvfølgelig er der mænd, der kan lide af anoreksi, men de er ret få. Kanonen med mandlig skønhed er en muskuløs mand, hverken tynd eller fedt. Faktisk opfattes ekstrem tyndhed hos mænd som svaghed og manglende maskulinitet, hvorfor det er sjældent, at der er tilfælde af anorektiske mænd. I dette tilfælde har mænd en tendens til at være besat af at være muskuløs og magert, og den tilknyttede lidelse er vigorexia.

Men uanset hvordan mange fremherskende skønhedskanoner og socialt pres der kan være, anoreksi er en forebyggelig lidelse. Selvfølgelig er det ikke noget let, men ved at henvende sig til de rigtige fagfolk, fremme gode sundhedsvaner, både diæt og sport, og være opmærksom på, at kropsbillede ikke er alt, kan du forhindre unge i at falde i fælden med ekstrem tyndhed .

Advarselsskilte

For at forhindre anoreksi er det meget vigtigt at vide, hvilke advarselsskilte der kan opstå. Selvfølgelig, hvis alt muligt er gjort for at forhindre det, er det mindre sandsynligt, at de første symptomer på anoreksi vises, men det er er også vigtigt at tage hensyn til adfærdsmønstre og andre aspekter, som personen kan manifestere, der indikerer, at noget er galt. går godt.

Blandt de tegn, som teenagere kan manifestere, og som, hvis de ikke behandles ordentligt, kan ende med at blive ofre for anoreksi, har vi:

Selvom alt dette ikke behøver at betyde, at du står over for et tilfælde af anoreksi, er det er meget vigtigt at opdage dem og overveje behovet for at henvende sig til personen.

Da mange af disse tegn manifesterer sig i hjemmet, er forældrene den første til at opdage problemet. Derfor er det mest passende at prøve at uddybe det, etablere konstant kommunikation med den unge og håndtere sagen roligt. Hvis personen ikke er modtagelig, hvis du stoler på dine venner eller andre vigtige mennesker i dit liv, skal du fortælle dem, om de har bemærket noget andet i det.

Forebyggelse af anoreksi og familiemiljø

Familiemiljøet er en vigtig faktor i forebyggelsen af ​​anoreksi i ungdomsårene. Forholdet mellem forældrene og datteren eller sønnen er grundlæggendeisær mor-datter. Årsagen til dette er, at moderen kender førstehånds de fysiske ændringer, som kvinder gennemgår i puberteten, idet hun ved, at det er en krisetid og med op og ned i selvværd. Sammen med dette reducerer sværhedsgraden af ​​lidelsen, hvis det ender med at manifestere sig, at gå til psykologen så tidligt som muligt.

På trods af at teenagere ved, at de er i en tid med forandring, ved mange lejligheder synes deres idé om ideelt kropsbillede at være over deres helbred, og de tager risici som at stoppe med at spise med det formål at tabe sig. For eksempel i tilfælde af unge er vægtændringer i disse aldre normale og ledsages af krops utilfredshed, frygten for at blive bedømt af andre piger i deres miljø og ikke lide potentielle partnere.

Den bedste måde at undgå, at dit kropsbillede lægger for meget vægt på det, er ikke at gøre det til et tilbagevendende tema derhjemme. Det vil sige at det at være fedt eller tyndt ikke burde være en grund til at behandle denne person forskelligt og heller ikke være en grund til latterliggørelse, ikke engang på en kærlig måde. Så uskyldigt som det kan synes, kalder en pige "min buttede lille datter" eller fremsætter negative kommentarer om hendes image i disse aldre, kan opfattes som ægte dolk for hendes selvværd, besat af at være tynd.

Hvis der derved ses fedt eller tyndt derhjemme som et vigtigt aspekt, vil den unge fortolke, at dette også er vigtigt på et socialt niveau, især under hensyntagen til den fremherskende kanon af feminin skønhed. I familiemiljøet bør en piges vægt kun være bekymrende, hvis der er medicinske grunde til det, hvad enten det er en overvægt forbundet med en metabolisk sygdom eller en undervægt forbundet med et ernæringsmæssigt underskud, eller hvis der er mistanke om en spiseforstyrrelse.

Hvis der ikke er udviklet et dybt bånd med den unge, før det henvender sig til hende og kommenterer vores bekymring over hendes spiseadfærd, vil det være nødvendigt at forbedre forholdet. Både mor og far kan planlægge aktiviteter med den unge, til fremme et forhold med medvirken og affektiv forbindelse, hvor pigen i stigende grad går ind for at dele sine følelser og oplevelser med sine forældre. Dette er svært, men ved at prøve det gør det ikke ondt, og i det lange løb er alle fordele, der er advarselstegn på anoreksi, som om der ikke er nogen.

Familien kan hjælpe med at forhindre anoreksi ved at inkorporere orden og organisering i hele familiens madliv. Blandt de grundlæggende regler, der skal anvendes for at undgå spiseforstyrrelser, er at spise mindst tre måltider om dagen, have faste timer, altid spise sammen og overvåge alle måltider. Ideelt set skal du tale med en ernæringsekspert og oprette en varieret og velsmagende måltidsplan for alle.

Kan anoreksi forhindres fra barndommen?

Overraskende, som det måske lyder, kan anoreksi forhindres i barndommen. Selvom piger endnu ikke viser de ændringer, der er forbundet med puberteten, bliver de påvirket af de fremherskende kanoner af skønhed. Det er ret trist, men allerede i en tidlig alder, som fx seks år, har de den bias, at en smuk kvinde skal være tynd. Når de begynder at være kvinder, vil de anvende denne idé på sig selv, og hvis de ser "fede" ud, vil det være kilden til et selvværdsproblem.

Derfor, med den hensigt at modvirke de skadelige virkninger af skønhedskanonen og besættelsen af ​​ekstrem tyndhed, bliver børn uddannet i gode sundhedsvaner fra en meget ung alder. Din diæt skal have den rigtige mængde protein, kulhydrater og fedt ud over at bekæmpe visse madmyter, såsom at alt fedt er dårligt. Skolen kan uddanne sig i god ernæring ved at tilbyde forældrene til sine studerende sunde menuidéer med regelmæssige timer og med alle slags nærende mad.

Fra en meget ung alder skal de lære, at deres krop har brug for alle slags næringsstoffer, foruden at træne regelmæssigt for at vokse. Træning bør ikke ske ved at tænke på at være slank eller muskuløs, men at være sund og have det sjovt. At forblive aktiv og spise korrekt er ting, der skal gøres, ikke at tænke på dit kropsbillede, men på dit helbred.

Det er meget vigtigt at opbygge din selvværd. Selvom de måske ikke har problemer i denne henseende, når de er så unge, er sandheden, at de kan føle sig selvbevidste om deres krop. Vi må lære dem, at ingen er perfekte, at vi på samme måde som vores styrker har vores fiaskoer, og at vi skal lære at føle os godt tilpas med os selv. Idealet er at undgå, at de føler sig selvbevidste.

At fremme deres autonomi og være kritisk er afgørende for at undgå at blive påvirket af mediebeskeder. Det handler ikke om at lære dem at være skeptiske over for absolut alt, men det handler om at lære dem, at meddelelserne på tv ikke er den absolutte sandhed, og at det, der vises i det, ikke behøver at være i overensstemmelse med virkeligheden. På samme måde som en film eller serie er fiktion og kan bruge specielle effekter, kan annoncer med tynde modeller muligvis også have været doktreret.

konklusion

Spiseforstyrrelser, og især anoreksi, er meget alvorlige problemer i vores samfund, især hvis vi tager i betragtning, hvordan kanonens kvindelige skønhed gør ekstrem tyndhed set som det ideelle. Mennesker, der ikke overholder et sådant kropsbillede, ses automatisk som ikke attraktive og endda meget grimme.

Anoreksi er især skadelig i ungdomsårene, da det er i denne periode, at fysiske ændringer får piger til at fokusere primært på, hvordan de ser sig selv foran andre og foran sig selv i spejlet. Hvis de ser noget, de ikke kan lide, især hvis de ser fede ud, kan de begrænse det, de spiser, og i ekstreme tilfælde som anoreksi, ende underernærede og dø.

For mange sociale faktorer uden for familien eller skolen eller instituttet kan anoreksi forhindres både i barndommen og ungdommen, selvom de første tegn på det allerede er forekommet. Det er vigtigt i alle tilfælde at gå til psykologenud over det faktum, at lærernes rolle og tilstrækkelig kommunikation i familiemiljøet er afgørende aspekter for at forhindre og reducere sværhedsgraden af ​​anoreksi.

Gode ​​spisevaner i familien sammen med at opmuntre til en aktiv livsstil, at være opmærksom på, at meddelelserne i medierne ikke svarer til virkeligheden, og at alle kroppe kan være attraktive, er meget vigtigt for at bekæmpe anoreksi. Derudover bør piger fås til at forstå, at de skal bryde sig om deres kroppe ikke baseret på, hvordan de ser ud, men på hvor sunde de er, uanset hvor tynde eller fede de måtte være.