Hypnoterapi lover håb for søvnløshedslidere

Indhold

• Sleep Essential læser
• Kan dine dyr hjælpe med søvnforstyrrelser?

”Jeg plejede at ligge vågen det meste af natten og stirre på mit loft. Det gjorde mig næsten vild! Hvis du spurgte mig, hvornår sidste gang jeg sov en anstændig søvn, ville jeg ikke kunne huske det. Jeg vågnede tidligt for at gå i skole og mit deltidsjob på kun fire timers søvn. Det var mit liv i årevis. ”

Så siger Celine (navnændret), som i flere år havde lidt med kronisk søvnløshed. National Sleep Foundation forklarer, at søvnløshed kan være et svar på en medicinsk tilstand eller et resultat af psykiske sygdomme som depression eller angst. Dårlig søvnhygiejne, kronisk smerte, visse medikamenter, livsstilsvaner og allergier kan også bidrage. Men for Celine fandt hendes læge ingen underliggende årsag, det så ud til at være ”kommet ud af ingenting.”

I USA lider 1 ud af 3 personer af mild søvnløshed og 10% lider af kronisk søvnløshed. Da det er den mest almindelige søvnforstyrrelse, er der udviklet en række behandlinger, fra medicin til kognitiv adfærdsterapi. I et interview med Trauma and Mental Health Report (TMHR) beskriver Celine sin oplevelse med den sovemedicin, hun fik ordineret:

”Efter de første to uger bemærkede jeg ingen ændringer i min søvnadfærd, så jeg vendte tilbage til min læge. Efter at have fået ordineret en anden sovepiller, oplevede jeg mindre bivirkninger. Af en eller anden grund fungerede det ikke, men jeg fortsatte med at tage det i håb om, at det til sidst ville fungere. Det gjorde det ikke. ”

Frustreret over hendes medicin og irritabel over søvnmangel deltog Celine i sin første hypnoterapisession efter at have søgt efter en anden type behandling. Hun så hurtige forandringer og sov natten over for første gang på over et år. I et interview med TMHR bemærker Andrew Gentile, certificeret hypnoterapeut, at det "ikke er ualmindeligt, at hypnoterapi er en engangssession til behandling af søvnløshed."

Andrew Krystal, lektor ved Duke University School of Medicine, forklarer, at mange behandlinger for søvnløshed, især medicin, enten er ineffektive eller ikke støttes af forskning. Gentile udtrykte også sin mening om den medicinske behandling af søvnløshed:

”Det almindelige mentale sundhedssystem skubber offentligheden mod medicin. For eksempel dækker Ontario Health Insurance Plan (OHIP) psykiatere, fordi de er læger, men ikke hypnoterapeuter. De mennesker, der henviser til OHIP, har ikke mulighed for at se en hypnoterapeut. Det er en type behandling, som mange ikke kender. ”

For nogle, når medicin kombineres med hypnose, ses bedre resultater i behandlingen af ​​søvnløshed. Læge Alex Rivlin diskuterer brugen af ​​medicin i sin hypnosepraksis i et interview med TMHR:

”Jeg bruger normalt ikke medicin, hvis det ikke er absolut nødvendigt. Fordelen ved at være læge, mens man praktiserer hypnose, er at vide, hvornår man skal bruge dem og være i stand til at administrere medicin, når det er nødvendigt, f.eks. Til epilepsi eller hormonbalance. ”

Nyere forskning viser, at både akut og kronisk søvnløshed reagerer positivt på hypnoterapi. I en undersøgelse blev hypnoterapi betragtet som mere effektiv end andre teknikker til at hjælpe deltagerne med at falde i søvn. Ifølge Gentile inkluderer fordelene ved hypnoterapi at identificere destruktive tankemønstre, finde årsagen til ens søvnløshed og en dybere, mere genoprettende nattesøvn.

Alligevel vælger mange ikke hypnoterapi som en primær behandling for søvnløshed. I et interview med TMHR udtrykker James (navnændring), der lider af søvnforstyrrelser som følge af en alvorlig hjernerystelse, sin tvivl:

”Jeg har set det i et show en gang. For mig virkede det som et komplet fupnummer. Jeg ville alligevel aldrig tillade mig at gå under, noget uden for min kontrol skræmmer mig. Hele situationen og resultatet er uden for klientens kontrol. Jeg har visse tillidsproblemer i sådanne oplevelser. ”

Gentile forklarer sådan skepsis:

”Det, der virker mod hypnoterapi, er stigmatiseringen mod underholdningshypnoseindustrien og den måde, den er repræsenteret på i medierne. Manglen på forståelse og repræsentation af nytten af ​​hypnoterapi spiller en stor rolle i dette.

Gentile tilføjer, at ”Over tid ændrer dette sig. I Storbritannien bruger hospitaler endda hypnose i stedet for anæstesi til operationer. ”

Sleep Essential læser

Kan dine dyr hjælpe med søvnforstyrrelser?