Går videre fra en narcissistisk mor

Se vores tidligere indlæg, "At vokse op med forældrenesissisme", for at få indsigt i håndtering af følelsesmæssige flashbacks. I dette indlæg undersøger vi to yderligere områder, der skal overvejes, om du er vokset op med en narcissistisk forælder, især en narcissistisk mor.

1. Hvordan man accepterer en mors begrænsninger og tillader os selv at sørge

Hvad skal der til for fuldt ud at indse, at vores mor grundlæggende var ude af stand til ubetinget kærlighed og empati? Hvis vores egen mor ikke kunne elske og acceptere os, hvem kan vi ellers stole på? Dette er aldrig et let spørgsmål at imødegå. Skal hun ikke være den mest naturlige og pålidelige kilde til kærlighed, trøst og forståelse?

Børn tror altid, at hvad der skete eller ikke skete med dem, er deres skyld.

Som voksne vælger vi ofte benægtelse og lukker os for det dårlige såvel som det gode; dvs. muligheder og muligheder.

Som døtre vil vi sandsynligvis stille spørgsmålstegn ved os selv og spørge: "Hvad er der galt med mig?" At acceptere det tab, vi føler, er en hård og langsom proces.

Før vi kan sørge over denne mangel, skal vi acceptere den virkelighed.

Narcisme er en spektrumforstyrrelse. Mødre med færre narcissistiske træk er mere tilbøjelige til at være åbne for bedring, men kun hvis de er motiverede. Ikke-motiverede mødre med mere alvorlig narcissisme vil sandsynligvis ikke ændre eller søge behandling. Manglende accept af denne kendsgerning betyder, at vores smerte vil fortsætte.

Jo hurtigere du står over for denne udfordring, jo hurtigere begynder du at tage kontrol over dit liv og komme videre.

Har du accepteret din mors begrænsninger fuldt ud? Stil dig selv følgende spørgsmål:

1. Håber du stadig, at din mor vil være anderledes, hver gang du taler med hende?
2. Fortsætter du med urealistiske forventninger til hende?
3. Har du accepteret din mor for den hun er?
4. Fortsætter du med at forsøge at få dine barndomsbehov opfyldt i forhold i stedet for at stole på dig selv?
5. Leder du efter en partner, der kan erstatte din mor?
6. Føler du dig som voksen berettiget til dine uopfyldte barndomsbehov?

Når du med succes opnår accept, indser du, at kun du kan imødekomme dine barndomsbehov, og at du ikke kan vende tilbage og få opfyldt de uopfyldte behov.

Du kan heller ikke skabe det ”kendetegnende øjeblik” med heldigvis.

2. At finde sunde måder at tage ansvar for dig selv og dine egne behov gennem sorg

Tårer kan komme. Lad dem komme. Lav tid og plads til at sørge for at ske. Tårer heler. Tårer er et signal til andre, at du er i nød og har brug for støtte.

• Sid med accept af ubehaget.
• Få den support, du mener, du har brug for.
• Administrer angst og depression, hvis det kommer, så du kan arbejde igennem det.
• Tal ikke dig selv ud af det. Lad ikke andre gøre dette heller. De kan være ubehagelige med din nød.
• Lad ikke andre forsøge at distrahere dig fra dette stadium i din helingsproces.
• Mind dig selv om, at du fortjener denne tid til at helbrede.
• Du kan føle dig såret og sårbar.
• Du vender muligvis tilbage til meddelelser fra "dit interne kritikerkomité", der mærker dig for dine følelser og sårbarhed. De foreslår måske, at du bare ”trækker dig sammen. Husk det kunne være værre. Du er heldig i forhold til andre. ”
• Nogle meddelelser fortæller dig måske bare at "suge det op og fortsætte med tingene."
• På dette tidspunkt kan du prøve at rationalisere ubehaget. Du kan fortælle dig selv, at du ikke skal have det sådan.
• Du kan spørge dig selv: ”Var dette rigtigt? Overdriver jeg, hvor skadelige ting var? Hvorfor reagerer ikke andre mennesker på samme måde på denne type behandling? ”
• Du kan prøve at overbevise dig selv om, at dine følelser har mere at gøre med noget andet, der i øjeblikket sker i dit liv.

Måske det. Men hvis dette kommer i forbindelse med dine aktuelle begivenheder, er der stor sandsynlighed for, at de er forbundet. Slip det. Lad det være.

• Sid med det og gør dit absolut bedste for at udvikle trøst med det, dit sind, krop og indre visdom fortæller dig, er nødvendigt.
• Husk, at disse følelser til dels kan komme fra dit indre barn. Trøst ham eller hende.
• Hvad ville du nu sige til det barn som voksen, hvis du kunne have sagt det dengang?
• Sig det til den del af dig selv nu.
• Og fortsæt med at sige det, indtil du føler dig skifte fremad.
• Tillykke. Du er på vej til større indre fred.