Selvkærlighed

Indhold

• Selvbevidsthed
• Selvværd
• Selvværd
• Selvpleje

De fleste af os ved, hvad selvkærlighed er, men forstår det ikke. Du spiser, fordi du forstår, at du har brug for næring. Det er trist, at de fleste af os prøver at erobre eksterne kampe som at finde kærlighed, finde succes eller finde lykke, men vi forstår ikke, at selvkærlighed er roden, som alt vokser fra.

Hvordan kan vi elske den næste person effektivt, før vi har lært at elske os selv ubetinget? Når du elsker dig selv betinget, kan du ikke elske en anden betingelsesløst, for hvorfor give en anden noget, du ikke har? Vores forståelse af selvkærlighed læres i barndommen af ​​dem, der passede os. I de fleste tilfælde undervises det ubevidst; vi har lige fået et glimt af at se dem, der nærede os.

Selvkærlighed er mere end bare at have pæn påklædning og anvende anfald af dyr makeup og derefter hævde, at du elsker dig selv. Selvkærlighed er en paraplybetegnelse for forskellige kærlighedshandlinger, vi udfører over for os selv fysisk og ikke-fysisk. Der er mange velplejede mennesker, som jeg kender, og som ikke har nogen anelse om, hvad det betyder at elske sig selv. At elske dig selv er ikke en handling af egoisme, det er en handling af venlighed over for andre, for når du elsker dig selv, behøver andre ikke at håndtere dine uløste problemer.

Selvkærlighed består af fire aspekter: selvbevidsthed, selvværd, selvværd og selvpleje.

Hvis en mangler, har du ikke helt selvkærlighed. For at få det skal vi være tilpasset disse fire aspekter. Rejsen med at opnå selvkærlighed adskiller sig ikke fra at konfrontere dine dæmoner. Det er grunden til, at de fleste af os mangler det, fordi ingen vil sætte sig ned og føre en samtale med sig selv. Selvkærlighed er svært at opnå, fordi det betyder at skulle fjerne visse ting og mennesker, som vi er afhængige af. Vores afhængighed af mennesker og vaner, der strider mod forudsætningen for selvkærlighed, betyder, at vi går på kompromis og dermed elsker os selv betinget i bytte for det øjeblikkelige skyn, vi får fra disse distraherende ting.

Selvbevidsthed

Selvbevidsthed er at være opmærksom på dine tankeprocesser: dine tanker, hvordan de påvirker dine følelser, og hvordan følelser får dig til at handle. Er du opmærksom på de tanker, der får dig til at blive vred og får dig til at handle impulsivt? Hvor kommer de fra, og hvorfor er de der? Hvorfor får de dig til at handle som du gør? Det samme gælder hvad der gør dig glad. Hvorfor gør det dig glad? Det går ud af dig selv for at undersøge dig selv. Selvbevidsthed er nøglen til følelsesmæssig intelligens. Hvad der gør dig sur, stopper måske ikke med at gøre dig sur, men du vil vide, hvordan du skal reagere effektivt, eller hvordan du slet ikke reagerer. Mennesker med høj følelsesmæssig intelligens har følelser ligesom os. Men de træder ud af deres følelser for at behandle dem effektivt. Dette inkluderer også at flytte væk eller undgå situationer, som du ved vil udløse visse uønskede følelser og reaktioner i dig. Hvis du ikke kan bevæge dig væk eller undgå situationen, giver selvbevidsthed dig mulighed for at omdirigere den energi, du lægger i disse følelser. En måde at forbedre din selvbevidsthed er at føre en journal over dine tanker, følelser og handlinger.

Selvværd

På grund af den kontinuerlige negative programmering, som vi står over for i samfundet, fokuserer vi på de dårlige og ubehagelige ting og projicerer denne negativitet på os selv så ofte uden engang at indse det. Du er født med et uendeligt hav af potentiale; Du har det nu, og du får det indtil den dag, du dør. Ligesom vi ikke kan skabe eller ødelægge energi, kan vi kun udforske eller skjule potentiale. Selvværd er den tro, vi har på os selv, og ofte kæmper vi for at tro på os selv. Dette er på grund af tidligere uheldige omstændigheder, vi har været igennem, som vi ikke har rystet helt ud. Selvværd ligger i alle de gode ting ved dig. Alle har noget godt ved sig. Hvis du kæmper for at finde din selvværd, skal du finde en dag, du kan bruge på at vælge de ting, du har gjort rigtigt, eller de ting, som andre mennesker har værdsat ved dig. Du kan være en pushover, fordi du ikke kender dit værd. Der er aldrig en dag, hvor du ikke er værdig. Selvværd bestemmes ikke af noget; du behøver ikke gøre noget for at være det værd. Det er du bare. Ved det og forstå det. Dine styrker, talenter og venlige handlinger over for andre mennesker er bare et udtryk for din selvværd.

Selvværd

Selvværd er resultatet af selvværd. En høj følelse af selvværd resulterer i høj selvtillid. Selvværd er erkendelsen af, at vi er værdifulde uanset hvad vi har opnået eller de kvaliteter, vi måtte have; selvværd er mere bundet til vores kvaliteter og præstationer. Øvelsen nævnt ovenfor appellerer mere til selvværd, men jeg brugte den til selvværd, fordi vi arbejder bedre med ting, som vi kan se, snarere end ting, vi ikke kan. Når du udvikler en følelse af selvværd, vil selvværd komme mere naturligt. Selvtillid beskæftiger sig med tre faktorer - hvordan vi blev elsket som børn, resultaterne af menneskerne i vores aldersgruppe, og hvor godt vi har opnået i forhold til vores børnepasere. Selvværd har alt at gøre med at være tilfreds og komfortabel med, hvem du er, hvor du er, og hvad du har. Hvis du vil have selvtillid, skal du forbedre din selvværd. Mind dig selv hver dag om, at du ikke behøver at retfærdiggøre din eksistens. Dit behov for at udføre visse ting skyldes ofte dit behov for at retfærdiggøre din eksistens.

Selvpleje

Dette aspekt, der har mere at gøre med det fysiske, men det er ikke helt fysisk. Selvpleje er alle de handlinger, vi gør for at holde os sunde, som at tage et bad, spise en afbalanceret kost, forblive hydreret og gøre ting, som vi elsker. Selvpleje kan også tage form af at se, hvad du spiser, som den musik, du lytter til, de ting, du ser, og de mennesker, du bruger tid sammen med. Sammenlignet med de andre aspekter af egenkærlighed er selvpleje lettere at gøre. Det er bedst at starte her på din rejse mod at opdage selvkærlighed.

Stil dig selv dette spørgsmål så ofte du kan: "Hvad ville en, der elsker sig selv, gøre?" Stil dig selv dette spørgsmål, når du har brug for at træffe en beslutning, hvad enten det er trivielt eller vigtigt. Denne øvelse kommer med et tip og en advarsel.

• Tip: Stol på dit instinkt; dit indre ved bedst.
• Advarsel: Du vil ikke altid kunne lide, hvad dit instinkt beder dig om at gøre.