Spotlight-effekt: hvorfor vi tror, ​​at alle konstant dømmer os

Indhold

• En opmærksom bias, der får os til at tro, at alle er besat af at lægge mærke til os.
• Hvad er spotlight-effekten?
• Eksperimenter udført
• Eftervirkninger
• En hyppig effekt gennem hele livscyklussen
• Brug af reklamer
• Bibliografiske referencer

En opmærksom bias, der får os til at tro, at alle er besat af at lægge mærke til os.

"Jeg har lavet en fejl". "Jeg har lisset." "Jeg har et enormt korn." "Jeg har en sok af hver farve." "Mine negle er dårligt malede." Alle disse sætninger har noget til fælles: mange mennesker finder det ekstremt irriterende at tro, at andre endda kan opdage en ufuldkommenhed i sig selv.

Sandheden er, at de fleste af de mennesker, vi interagerer med, ikke engang vil lægge mærke til det, men vi kan blive besat af den særlige detalje, der måske kan få os til at se dårlige ud og tro, at alle vil se det. Vi står over for det, der er kendt som spotlight-effekten, et psykologisk fænomen, som vi skal tale om i denne artikel.

Hvad er spotlight-effekten?

Spotlight-effekten forstås at være overvurderingen, som folk gør af opmærksomheden i deres adfærd eller egenskaber. Med andre ord mener folk, at en handling eller et eget element er meget slående, og alle vil se det og dømme det.

Generelt henviser til negative elementer, såsom at have gjort en handling forkert, at have en bums eller iført en skjorte, der skaber skam. Det kan imidlertid også henvise til en overvurdering af, hvad andre mennesker vil tænke på deres eget bidrag eller på et positivt træk, som andre vil sætte pris på og beundre. Det er mere almindeligt hos mennesker, der er meget introspektive, eller der har tendens til at fokusere meget på sig selv og deres handlinger.

Således lægger vi mere vægt på et specifikt element, og vi tror, ​​at miljøet vil fokusere på det, hvilket forårsager denne tanke ønsket om at skjule det eller vise det (afhængigt af om det, vi tror på dette element, er negativt eller positivt). Men vi mister synet af og glemmer det faktum, at vi ikke er kernen i andres liv, de er fokuseret på deres egne anliggender.

Eksperimenter udført

Eksistensen af ​​spotlight-effekten er noget dokumenteret og observeret i flere eksperimenter. En af dem var den på Cornell University, hvor studerende blev bedt om at bære skjorter, som de anså for pinlige. Derefter blev de bedt om at evaluere antallet af mennesker, der havde bemærket den detalje, der blev betragtet som pinlig. Også folk, der havde observeret, blev spurgt. Datasammenligningen viste, at mindre end halvdelen af ​​de mennesker, som deltagerne troede, havde bemærket dem, faktisk havde gjort det.

Det samme eksperiment er blevet udført på flere måder med meget lignende resultater med aspekter som frisure eller endda deltagelse i debatter. Og ikke kun med fysiske elementer eller udførte handlinger: En lignende effekt er også blevet observeret i troen på, at andre er i stand til at gætte ens følelsesmæssige tilstand på grund af vores adfærd eller handlingers opmærksomhed.

Eftervirkninger

Spotlight-effekten er noget hyppigt, men det kan generere en række vigtige konsekvenser hos den person, der lider af det. For eksempel er det tæt knyttet til selvtillid: hvis vi tror på, at folk ser på et eget element, som vi vurderer negativt, vil usikkerhed og et fald i vores opfattede selvværd ende med at dukke op.

Vi fokuserer vores opmærksomhed på det pågældende element og har tendens til at være mindre opmærksomme på resten af ​​de variabler og elementer, der findes i os selv eller i miljøet. Ligeledes dette fokus kan føre til et fald i koncentration og ydeevne i andre opgaver, som igen kan sænke vores selvværd yderligere.

Det kan også medføre konsekvenser på et adfærdsmæssigt niveau, at være i stand til at undgå eller overeksponere situationer, hvor det at vise sig med dette element kan være pinligt / stolt: for eksempel ikke at gå ud eller ikke gå på fest, fordi du tror, ​​at alle vil se og dømme det korn, der er kommet ud natten før.

Det er endda muligt at relatere denne effekt til nogle patologier: kropsdysmorf lidelse eller spiseforstyrrelser kan være eksempler, hvor en meget vigtig spotlight-effekt kan observeres. I kropsdysmorf lidelse er der en vedhæftning til en del af kroppen, der generer osog i lidelser som anoreksi og bulimi bliver den vægt og fysiske figur, vi har, en besættelse. De, der lider af dem, overvurderer disse elementers opmærksomhed og fordrejer deres egen selvopfattelse (at se sig fede selv når de er stærkt undervægtige eller føler en dyb modvilje og bekymring for en del af sig selv), selv om det i disse tilfælde er mere relateret til deres egen selvopfattelse.

En hyppig effekt gennem hele livscyklussen

Spotlight-effekten er noget, som de fleste af os har oplevet på et eller andet tidspunkt, er særlig hyppig i ungdomsårene. Faktisk er denne effekt direkte relateret til et af de typiske mentale fænomener i dette udviklingsmoment: det imaginære publikum.

Det vil sige tanken om, at andre afventer og er opmærksomme på vores handlinger og handlinger, noget der genererer, at vi kan opføre os på en måde, der favoriserer resten af ​​os om os. Det er en noget egocentrisk vision, tænker at resten af ​​miljøet vil være opmærksom på os, men det er almindeligt i de øjeblikke, hvor vi antager vores individualitet og skaber vores egen identitet.

Det imaginære publikum er noget, som når vi modnes, forsvinder det for at blive erstattet af den bekymring for det virkelige publikum, som vi har hver dag. Men selv i voksenalderen er sandheden, at vi generelt har en tendens til at overvurdere det indtryk, vi har på andre, og den opmærksomhed, vi får.

Brug af reklamer

Spotlight-effekten har været kendt i mange år og er kommet til at blive brugt som et reklameelement og til kommercielle formål. Bekymringen for at dække noget, som vi betragter som en defekt eller for at tiltrække opmærksomhed er noget, der bruges af mærker til at generere mere salg. Tydelige eksempler er reklamer for visse mærker af tøj, kosmetik, biler, ure eller deodoranter. Andres formodede fokus bruges i det, vi bruger til at favorisere et mere positivt image.

Dette betyder ikke, at andre ikke lægger mærke til, hvad vi laver eller bærer, idet image er noget vigtigt i dag. Men sandheden er, at denne effekt får os til at overvurdere vigtigheden af ​​specifikke detaljer og give værdi til ting, der ikke har det så meget.

Bibliografiske referencer