Streamin 'Demon: Binge-Watching isn't good for Sleep

På et kvartalsindtjeningsopkald fra april 2017 med journalister bedøvede Netflix-administrerende direktør Reed Hastings lyttere, da han nævnte en overraskende konkurrent til sin virksomheds streamingtjenester. Det er ikke Amazon. Det er ikke kabel. Det er ikke tid med din ægtefælle.

Det er søvn.

”Du ved, tænk over det, når du ser et show fra Netflix, og du bliver afhængig af det, holder du dig op sent om aftenen.... vi konkurrerer med søvn på margenen, ”sagde Hastings.

Streaming af tv er blevet en så stor del af det daglige liv, at det ofte er svært at slukke for det, selv ved sengetid. At se dine yndlingsprogrammer før sengetid lyder som en eksplosion, men de fleste teknologier påvirker din søvn på flere måder, end man genkender. Uanset om du holder dig op sent for at se de nye sæsoner af Master of None eller The Unbreakable Kimmy Schmidt, holder det dig sandsynligvis fra en fredelig nat med søvn. Vi har alle været der: Du ser en episode, den er 23:00, og du tænker "Det er kun 22 minutter mere til den næste episode, ikke?"

Og så holder du dig vågen for at se.

"Der er rigelig dokumentation for, at mediebrug fortrænger søvn," bemærker Exelmans & Van den Bulck i deres 2016-undersøgelse med fokus på manglen på selvkontrol og tv-visning. Deres resultater synes at understøtte forestillingen om, at "(1) selvreguleringssvigt over tv-visning delvis kan forklare den almindelige kamp med sengetid, og (2) stærke seevaner synes at hæmme udsættelse for sengetid." Der er endda nogle undersøgelser af, at fjernsynsudsigt kan svare til en additionsforstyrrelse Sussman & Moran, 2013), men der er behov for mere forskning.

Husk næste gang du holder op sent for at streame House of Cards: Ligesom enhver skærmtidsenhed kan det muligvis undertrykke dine melatoninniveauer og holde din hjerne opmærksom på, at du kun er vågen længere. (Sleep.org)

Hvordan påvirker dette mig? I disse dage ser jeg udelukkende film. Så jeg vil forestille mig, at der er et beskyttende lag immunitet på min hjerne, indtil jeg laver et andet blog-stykke. Her er at se "Handsome: A Netflix Mystery Movie", der er tilgængelig i dag 5. maj.

Exelmans, L., & Van den Bulck, J. (2016). "Limet til røret" Samspillet mellem selvkontrol, tv-visning om aftenen og udsættelse for sengetid. Kommunikationsforskning, 0093650216686877.