Forskellene mellem meget følsomme mennesker og empati

Som psykiater og empati bliver jeg ofte spurgt: "Hvad er forskellen mellem empatik og meget følsomme mennesker?" Følgende er ligheder og områder med overlapning. (Jeg afsætter også et afsnit af Empaths overlevelsesguide til denne vigtige skelnen.)

Empaths deler alle træk ved, hvad Elaine Aron, Ph.D., har kaldt "Highly Sensitive People" eller HSP'er. Disse inkluderer: en lav tærskel for stimulering; behovet for alenetid følsomhed over for lys, lyd og lugt og en aversion mod store grupper. Det tager også meget følsomme mennesker længere tid at slappe af efter en travl dag, da deres evne til at overgå fra høj stimulering til at være stille er langsommere. Meget følsomme mennesker er typisk introverte, mens empaths kan være introverte eller extroverte (selvom de fleste er introverte). Empaths deler en meget følsom persons kærlighed til naturen og stille omgivelser, deres ønske om at hjælpe andre og deres rige indre liv.

Imidlertid tager empatier oplevelsen af ​​den meget følsomme person meget længere: Vi kan fornemme subtil energi (kaldet Shakti eller Prana i østlige traditioner) og absorberer det faktisk fra andre mennesker og forskellige miljøer i vores egne kroppe. Meget følsomme mennesker gør det typisk ikke. Denne kapacitet giver os mulighed for at opleve energien omkring os, inklusive følelser og fysiske fornemmelser, på ekstremt dybe måder. Og så internaliserer vi energisk andres følelser og smerte - og har ofte problemer med at skelne andres ubehag fra vores egne. Nogle empati har også dybe åndelige og intuitive oplevelser - med dyr, natur - som normalt ikke er forbundet med meget følsomme mennesker.

At være en meget følsom person og en empat udelukker ikke hinanden: Man kan være begge, og mange meget følsomme mennesker er også empaths. Hvis du tænker på denne skelnen i form af en empatisk spektrum , empati er i den fjerne ende; meget følsomme mennesker er lidt længere inde i; mennesker med stærk empati, der ikke er HSP'er eller empati, er i midten; og narcissister, sociopater og psykopater, der har "empath-mangelfuld lidelse" er i den modsatte ende.

Det empatiske spektrum

Narcissister Kærlige empatiske mennesker HSP'er Empaths
___i_________________i_________________i______________i__

Gaverne af følsomhed og empati er dyrebare. Vi vil fortsætte med at åbne vores hjerter og bryde igennem til nye højder i det empatiske spektrum. Vi har brug for disse gaver nu mere end nogensinde.

Tilpasset fra Empaths overlevelsesguide af Judith Orloff, M.D.

LinkedIn billedkredit: WAYHOME studio / Shutterstock