Velkommen til elendighed!

Lykkelig.

Glad glad.

Hap hap hip-hap glad.

Nu er det nok. Velkommen til How To Be Miserable: The Blog.

Hvad handler det om?

I meget af de sidste 20 år har psykologi været besat af søgen efter lykke. Mens tidligere klinikere fokuserede på lindring af ekstrem lidelse, har vi for nylig undersøgt, hvordan man kan løfte folk fra utilfredshed med havevarianter til forhøjet opfyldelse.

På en måde burde dette ikke være nødvendigt. Selvom fattigdom og ulykke findes i det moderne samfund, er de ikke nær så almindelige som de var i vores arts evolutionære miljø. Vi har biler, tage, sundhedssystemer, mikrobølgeovne og håndværksøl. Vi arbejder for det meste i rimeligt sikre omgivelser. Vi sover i komfortable senge. Vi har enestående muligheder for underholdning.

Hvis en borger fra middelalderen befandt sig transplanteret til det 21. århundrede i Nordamerika, ville han tro, at han var ankommet til himlen.

Men se dig omkring.

Ulykke omgiver os. Medierne taler om en mental sundhedskrise, på trods af at vi bruger mere på mental sundhed pr. Indbygger end på noget tidspunkt i vores historie. Depressionen stiger, og ikke kun fordi vi konstant udvider definitionen af ​​depression til at omfatte stadig større andele af befolkningen. Af dem, der ikke er diagnosticeret med klinisk depression, er mange utilfredse med det niveau af lykke, de har opnået i deres liv.

Hvis en kultur er en maskine til produktion af menneskelig lykke, ser vores ud til at fungere dårligt - og groft ineffektivt. Måske skulle vi se og se, hvad der er gået galt.

Feltet med positiv psykologi er stort på ideen om signaturstyrker. Hvis det er lykkedes os at skabe så meget elendighed i en verden med relativt rigdom, er måske ulykke vores sande signaturstyrke. Lad os få mest muligt ud af det.

Formen for de kommende ting

Denne blog er inspireret af min bog Sådan bliver du elendig: 40 strategier, du allerede bruger (New Harbinger, 2016). Jeg vil tale om bits fra bogen og om strategier, der ikke blev vist på dens sider. Jeg vil påpege samfundsmæssige egenskaber, der kan bidrage til menneskelig ulykke. Jeg introducerer relevant forskning. Jeg vil foreslå skepsis til nogle af de mere grandiose påstande om mental sundhed, umm, industri. Heraf er jeg en delvis tilbageholdende del.

Jeg vil også gerne have, at bloggen i det mindste er noget interaktiv. Med mellemrum udskriver jeg bogstaver og Q- og A-stykker. Til dette formål er du velkommen til at skrive mig her på Psychology Today. Inklusive:

• Måder at du udhuler din egen lykke, tilfredshed og entusiasme.
• Spørgsmål om positiv psykologi, stemningsvanskeligheder og livsopfyldelse. (Du skal dog forstå, at jeg ikke kan tilbyde klinisk rådgivning i dette forum.)
• Emner, du gerne vil have, at jeg dækker.

Lidt om mig

Jeg er psykolog, der praktiserer i Vancouver, Canada. I 2002 grundlagde jeg Changeways Clinic - et forbløffende fantasifuldt navn, som jeg adopterede fra den tjeneste, jeg tidligere havde kørt på UBC Hospital - Changeways-programmet. Vi har nu 14 psykologer, der leverer kognitiv adfærdsterapi og andre evidensbaserede behandlinger for angst, depression, livsændring, udbrændthed, sundhedsrelateret nød og meget mere.

Mine bøger inkluderer How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map og Private Practice Made Simple. I min fritid driver jeg en lille frugtplantage i det indre af British Columbia, hvor jeg dyrker æbler, pærer, ferskner, abrikoser, kirsebær og blommer. Vi har ingen forsætlige dyr, selvom vores gæster inkluderer hjorte, bjørne, cougars, bævere, oddere og klapperslanger.

Lidt tungt på klapperslangerne efter min smag, men hej: livet er aldrig perfekt.