Hvad er ASMR?

Indhold

• Hvad er ASMR Experience?

Hvad har lydene af hviskede bekræftelser, sidevending og tappende negle til fælles? Hvad med synet af langsomme håndbevægelser, sæbe skæres forsigtigt i stykker og hår børstes? Hvis du er en person, der oplever det autonome sensoriske meridianrespons - kort sagt ASMR - kan du genkende disse tilsyneladende almindelige lyde og seværdigheder som “udløsere” for ASMR-oplevelsen.

Sidder du der og skraber dig i hovedet og går, ”Hæ? Autonom sensorisk hvad? ” Bare rolig, du er faktisk i flertallet. De fleste mennesker er ikke berørt af disse udløsere. Men hvad betyder det for dem der er?

Hvad er ASMR Experience?

Det beskrives som en lykkelig varm og prikkende fornemmelse, der starter i hovedbunden og bevæger sig ned ad nakken og rygsøjlen.

ASMR blev først stort på Internettet i 2007, ifølge Wikipedia, da en kvinde med brugernavnet ”okaywhatever” beskrev sin oplevelse af ASMR-fornemmelser i et online diskussionsforum for sundhed. På det tidspunkt var der intet navn til at beskrive det unikke prikkende fænomen, men i 2010 havde nogen kaldet Jennifer Allen navngivet oplevelsen, og derfra blev ASMR en internetsensation.

EN New York Times artiklen i april 2019 rapporterede, at hundredvis af ASMR YouTubere samlet indsendte over 200 videoer af ASMR-udløsere hver dag. Nogle ASMR-YouTubere er endda blevet bona fide-berømtheder og raser tusindvis af dollars, millioner af fans og nok berømmelse til at blive stoppet på gaden til selfies.

Men der har været nogle kontroverser omkring ASMR. Nogle mennesker tvivler på, om denne ASMR-oplevelse er "ægte" eller bare resultatet af rekreative stoffer eller forestillede fornemmelser. Nogle har kridtet fænomenet op til et symptom på ensomhed blandt Generation Z, der får deres dosis af intimitet ved at se fremmede foregive at gøre deres makeup uden at skulle interagere med rigtige mennesker. Andre bliver endda aktivt afskrækket af ASMR-udløsere. En af mine dygtige psykologlyttere, Katie, sagde at de fleste ASMR-videoer bare får hende til at blive ophidset. Men en anden lytter, Candace, fortalte, at hun ubevidst har jaget ASMR siden hun var barn, der så BBC.

Så hvem skal sige, om ASMR er rigtig? Hvad betyder det for folk, der oplever det? Er det noget, som nogen kan opleve, hvis de prøver hårdt nok?

Lad os se på de fascinerende ting, vi kun lige er begyndt at lære om ASMR.

1. Er ASMR endda reel?

Det korte svar ser ud til at være "Ja!"

En undersøgelse fra 2018 registrerede deltagernes fysiologiske svar, mens de så ASMR-videoer. Der var en åbenbar forskel mellem dem, der selvidentificerede sig som oplever ASMR, og dem, der ikke gjorde det: ASMR-gruppen havde lavere hjerterytme og øget hudledningsevne, hvilket grundlæggende betyder en lille stigning i svedtendens.

Dette er værd at bemærke, fordi det viste, at ASMR-oplevelsen både var beroligende (vist ved nedsat hjertefrekvens) og ophidsende (vist ved øget svedtendens). Dette gør ASMR til en anden oplevelse end simpel afslapning, men adskiller sig også fra spændingen ved seksuel ophidselse eller de kulderystelser, der opstår, når du hører dit yndlingsband spille live.

Forskere har også direkte set på, hvordan vores hjerner fungerer under ASMR. En gruppe baseret på Dartmouth College brugte funktionel MR til at indfange, hvad der sker i hjernen, når de, der oplever ASMR, så udløsende videoer. De fandt ud af, at den mediale præfrontale cortex, en evolutionært avanceret del af hjernen forbundet med selvbevidsthed, social informationsbehandling og social adfærd, blev aktiveret.

Der var også aktivering i hjerneområder forbundet med belønning og følelsesmæssig ophidselse. Forskerne spekulerer i, at dette mønster afspejler, hvordan ASMR ligner glæden ved socialt engagement og binding. Hvis du nogensinde har set en video af aber, der plejer hinanden, ville du helt vide, hvad de betyder! Se ansigtet på aben, der bliver plejet; du kan bare fortælle, at de elsker det. Der er noget så rart ved at have en anden abe til at plukke disse flåter af ryggen, ikke? Måske føles det endda som varme snurrer ned ad ryggen!

Problemet med denne hjernedannelsesundersøgelse er, at der ikke var nogen ikke-ASMR-sammenligningsgruppe, så det er muligt, at nogen, der ser ASMR-videoer, som forskerne brugte, kunne have haft et lignende svar. Men det betyder bare, at døren er åben for endnu mere forskning.

2. Hvad siger det at opleve ASMR om dig som person?

Skiller dem, der oplever ASMR, sig fra andre? En undersøgelse fra 2017 sammenlignede næsten 300 selvidentificerede ASMR-oplevere med lige mange, der ikke oplever sensationen. Studiedeltagerne besvarede spørgsmål om en veletableret personlighedsopgørelse; overraskende fik ASMR-deltagerne højere score på åbenhed for oplevelse end deres ikke-erfarne jævnaldrende. Men de havde også højere score for neurotisme, hvilket er et generelt træk for at være mere tilbøjelige til at opleve angst og negative følelser. ASMR-deltagere havde også lavere niveauer af samvittighedsfuldhed, ekstraversion og acceptabilitet.

En anden nylig undersøgelse sammenlignede også opmærksomhed mellem ASMR og ikke-ASMR-personer. Mindfulness refererer til at være jordforbundet i her og nu. Mennesker med ASMR er efter deres egen rapport generelt mere opmærksomme, især nysgerrig opmærksomme, i deres daglige.

Selvfølgelig betyder det ikke, at hvis du oplever ASMR, er du bestemt mindre udadvendt eller mere opmærksom end din ven, der ikke gør det. Disse fund tyder kun på, at en stor gruppe af ASMR-mennesker i gennemsnit er mere tilbøjelige til at sige, være nysgerrige efter og åbne for nye oplevelser - som at prøve en underlig ny mad, spise opmærksomt og tilfreds hænge ud af sig selv.

3. Kan jeg træne mig selv i at opleve ASMR, hvis det ikke kommer naturligt?

Det er svært at sige. Der er bare ingen undersøgelser, der viser, at du kan udvikle ASMR ved at gøre en indsats for det. Dette betyder ikke nødvendigvis, at det ikke kan gøres, men desværre synes det ikke sandsynligt. For det første er ASMR et ufrivilligt fysiologisk svar. Mange af dem, der har det, siger, at de har bemærket det siden barndommen, da de ikke engang vidste, hvad de skulle kalde oplevelsen. Jeg forestiller mig at forsøge at få ASMR til at ske ville være som at prøve at få dig selv til at blive forelsket i nogen.

ASMR har også nogle ligheder med andre ikke-lærbare perceptuelle fænomener, såsom synæstesi. Synæstesi er en oplevelse, hvor en persons sanser krydser, så at få stimulering i en forstand udløser oplevelser i en anden forstand. Nogle eksempler inkluderer at opleve bestemte farver, når man læser bogstaver, eller endda opleve smag, når man rører ved teksturer. Det er ikke noget, du kan lære. Nogle forskere har antydet, at ASMR faktisk er en form for synæstesi eller i det mindste løst beslægtet. Hvis det er tilfældet, er ASMR muligvis heller ikke noget, du kan øve dig og blive bedre til.

Men hej, det ved du aldrig. Hvis du ikke tror, ​​du har oplevet ASMR før, eller hvis du ikke er sikker på, om du har det, skal du tage det ud til en prøvekørsel. Den nemmeste måde at gøre dette på er ved at gå til YouTube, hvor der er tusindvis af ASMR-videoer med et stort udvalg af udløsere. Start med de mest populære for at få størst chance for at finde de rigtige udløsere, der udløser gnister for dig.

(Det er vigtigt at påpege, at en autentisk ASMR-oplevelse ikke er en seksuel oplevelse, så hvis du støder på videoer, der ser ud til at gå til seksuel stimulering ... ja, hvis du er voksen og den voksne i videoen klart synes at være okay med at være i videoen, hvorfor ikke? Bare ved, at det, du oplever, måske ikke er ASMR.)

Hvis du er fast besluttet på at få en komplet, tilpasset ASMR-oplevelse og har nogle ændringer, der brænder et hul i lommen, er der virksomheder, der arbejder med klienter en-til-en personligt for at skabe ASMR-oplevelser. Et firma priser deres service til $ 100 i 45 minutter - så dette er sandsynligvis kun for den ægte hengivne eller ekstra nysgerrige ASMR-jomfru.

Du har muligvis flere spørgsmål om ASMR nu end da vi startede. Mens der stadig er meget forskning, der skal udføres, kan vi i det mindste være sikre på, at ASMR er et reelt fænomen, der afspejles i fysiologisk og hjerneaktivering. Vi kigger også ind i potentielle personlighedsforskelle mellem mennesker, der har ASMR, og dem, der ikke har det.

Hvis du aldrig har haft en ASMR-oplevelse før, skal du se, om du reagerer på nogen af ​​de mange udløsere, der er tilgængelige online. Lad mig vide hvad du tænker!