Hvad er indre motivation og hvordan hjælper det os?

Indhold

• Centrale punkter

Centrale punkter

• Iboende motivation hjælper os med at blive forlovet og forblive engageret.
• Vi har kontrol over vores motivation.
• Udnyttelse af vores indre motivation er vigtig og enkel.

Hvad nyder du mest? Tænk på noget, som ingen har brug for for at opfordre dig til at gøre, minde dig om at gøre, eller som du udsætter, fordi du virkelig hellere vil gøre noget andet. For nogle der måske læser, laver et krydsord, havearbejde, madlavning eller en sport. Ivrige læsere elsker at læse for fornøjelse som en måde at slappe af på. Men hvad sker der, hvis en ivrig læser fik betalt for at læse? Deres kærlighed til læsning begynder at føles som arbejde, og de engagerer sig ikke i det med den samme entusiasme. Deres motivation skifter fra iboende (at have et internt ønske om at gøre noget) til ekstern motivation (kræver noget eksternt, såsom penge som motivation til at gøre noget). En aktivitet, der engang blev udført ivrig og uden tilskyndelse eller opfordring, bliver pludselig arbejde.

Forskere Lepper, Greene og Nisbett (1973) fandt, at dette var tilfældet med små børn. Når en gruppe af kunstnerisk tilbøjelige børn, der nyder at skabe kunst, blev opdelt i tre grupper - gruppe A fortalte, at de ville blive belønnet for at skabe kunst, gruppe B, der fik en belønning, hvis de skabte kunst, og gruppe C, der ikke fik nogen belønning for at skabe kunst — det afslørede, at de i gruppe B og gruppe C fortsatte med at skabe kunst to uger senere i samme tempo, som de gjorde alene. Det var kun gruppe A, der fik at vide, at de ville modtage en belønning for at skabe kunst, der brugte betydeligt mindre tid end på forhånd at skabe kunst. Det så ud til, at gruppe A mistede deres iboende motivation til at gøre, hvad de iboende nød, når en ekstern motivator (belønning) var knyttet til aktiviteten.

Dette er ikke anderledes for os som voksne. Tænk på det på denne måde: Ville du være villig til at melde din tid til at uddele mad i et suppekøkken en aften? Mange mennesker melder sig frivilligt til at gøre dette og føler sig fantastisk for at have gjort oplevelsen. Men hvis du beder folk, der deler mad på en restaurant i løbet af deres arbejdsskift til løn, får du sandsynligvis ikke det samme svar. Hvad er forskellen mellem de to? Motivering. Iboende motivation, drev, der kommer indefra os, bringer os glæde og glæde, hvorimod ekstern motivation altid kræver en ekstern motivator for at give os glæde. Vi har kontrol over iboende motivation - vi kan læse en anden bog, køre hver dag eller hvad der ellers får os til at blive produktive. Vi er imidlertid nødt til at vente på og være afhængige af en ekstern motivation for at levere vores glæde, når vi stoler på ydre motivation.

Hvordan kan du udnytte din indre motivation?

1. Frivillig. Når du melder dig frivilligt, deltager du i en aktivitet for den rene glæde ved det. Du stoler ikke på ydre motivatorer som penge for at få dig til at uddele mad til de sultne i et suppekøkken, læse for små børn eller tale for en sag, du tror på.

2. Mentor. Når du vejleder, får du ikke betalt. Du guider og hjælper en anden person med at få de færdigheder og viden, du allerede har. Dem, der vejleder, nyder fordelene ved at give tilbage uden at forvente løn til gengæld. Mange mentorer udvikler langvarige relationer med deres mentees, der kommer uden nogen eksterne motivatorer. Penge ville ikke gøre disse forhold stærkere.

3. Deltag i aktiviteter bare for sjov. Vedhæft ikke en ekstern belønning til de aktiviteter, du nyder. Læs bare for sjov. Gå, vandre, løb bare for sjov. Skub dig selv for at komme videre for at nå højere mål for dig selv, men beløn dig ikke med en ekstern forstærker for at gøre ting, du allerede har glæde af. Du finder ud af, at du gør mere af det, du nyder!

Vi ønsker alle at bruge tid på at gøre de ting, vi nyder mest. Og vi har kontrol over, hvordan vi engagerer os i livet. Udnyttelse af vores indre motivation er nøglen, og det er simpelt. Ved hvad du kan lide at gøre uden løn, en belønning eller en pris. Tænk på de ting, du ville gøre, hvis ingen nogensinde vidste, at du engang gjorde dem. Så tag dig tid til at udføre dem (hvad enten du læser, træner, vejleder eller frivilligt arbejde) så ofte du kan. Du finder ud af, at du er mere engageret i, og at du udvider de aktiviteter, du elsker mest. Hvorfor ikke tage en chance for at investere i dig selv ved bevidst at engagere dig i dine lidenskaber?