Hvorfor er haver så gode for sjælen?

Indhold

• Du kan være dig selv
• Du kan sænke farten
• Du kan oprette forbindelse til andre, inklusive de afgang
• Du kan modtage kærlighed
• Du kan komme ud af dit eget hoved
• Du kan åbne for at ændre
• Du kan finde liv i døden

Når vi såres i krop, sind eller ånd, drages vi ofte til den naturlige verden som et sted at helbrede. For nogle er det en tur i skoven eller langs kysten. For mange af os er en have vores helbredelsessted.

"Haver kan hjælpe med fysisk, mental og følelsesmæssig heling på utallige måder," siger Chris Fehlhaber, assisterende gartner ved Chanticleer Garden i Wayne, Pennsylvania.

Jeg blev overrasket over disse helbredende virkninger, da jeg byggede min egen have for et år siden. Jeg var midt i en lang periode med ikke-diagnosticeret toksisk skimmelsygdom og følte mig tiltrukket af at bygge en køkkenhave i min baghave - ikke fordi jeg forventede, at det skulle rette op på, hvad der ailed mig, men fordi jeg nød havearbejde og havde brug for flere hobbyer.

Der var noget ved at være udenfor, der følte dybt livgivende, selv i den tørre 20-graders luft i februar, da jeg byggede de hævede senge. Jeg befandt mig let at give slip på min konstante optagethed med de mystiske symptomer, der havde begrænset mine aktiviteter. Da jeg fyldte senge og knælede på jorden med mine hænder i jorden, blev mit sind ryddet, og min ånd blev forfrisket.

Forfatter Margo Rabb oplevede sin egen form for helbredelse fra langvarig sorg i haven, som Fehlhaber plejer, som hun delte i hende New York Times artikel, "Trøstens have." Jeg talte med dem to på Tænk at være podcast, da vi udforskede, hvad der giver haver deres helbredende kraft. Her er syv temaer, der kom frem fra vores diskussion.

Du kan være dig selv

I en verden, der opmuntrer os til at tage en facade på, er en have et forfriskende ærligt sted. ”En af de ting, vi virkelig kan lide ved planter, er at de er helt ærlige over for os,” siger Fehlhaber. "En plante vil fortælle dig, om den ikke får nok sol, eller om den får for meget vand."

Den ærlighed, vi finder i en have, tilskynder vores egen ærlighed og ægthed. ”Hvis alt omkring dig er ærligt og præsenterer sig som det er, lader du din egen vagt nede,” sagde Fehlhaber. "Når du mister dit forsvar, kan det føre til helbredelse."

En del af at være dig selv er at være fri til at føle, hvad du føler. ”For mig var det et sted, hvor tristhed ikke føltes som noget, der skulle rettes”, sagde Rabb. ”Vi vil tro, at sorg er noget, du kommer over, men det gør du ikke rigtig. Det skifter form, og det er cyklisk, og det kommer og går, men du kommer ikke over det. Dette var et sted, hvor du kunne føle sorg i al dens kompleksitet. Jeg kunne mærke disse komplicerede følelser og bare lade dem være. ”

Når vi lader vores forsvar falde og lader os være ærlige, åbner vi os for sandheden i vores oplevelse og af hvem vi er. Hvad er et fristed, hvis ikke et sted at være dig selv?

Du kan sænke farten

Når du kommer ind i en have, har tiden tendens til at blive langsommere. Dit sind og din krop slapper af, når du træder væk fra den daglige travlhed, og du kan få forbindelse til din ånd. Haver inviterer os til at droppe den konstante handling og lade os bare være.

”Der er en mildhed over haven,” sagde Rabb, “og det er en flugt fra nyhederne og den vold, som vi konstant konfronteres med. Det er ikke en mild verden derude. ” Hun fandt ud af, at Chanticleer Garden tilbød det rum, hun havde brug for, for at føle sorgen ved at miste sin mor 25 år tidligere. Det hurtige tempo ved at være i en have giver os den tid, det kræver sorg.

”Vi har ikke mange af disse blide rum længere,” sagde Rabb. "At komme her, hvor tingene er fredelige og blide - det er et helligt rum."

Jeg følte den følelse af indvielse, da jeg en dag knælede i min egen have. Det, der begyndte som en kropsholdning for at trække ukrudt, blev omdannet til en hellig handling, som om jeg genuflekterede noget større end mig selv.

Du kan oprette forbindelse til andre, inklusive de afgang

Haver kan også tjene som en kanal mellem os og andre mennesker. Selvom vi ofte ikke kender de hænder, der byggede en have, føler vi menneskehedens berøring overalt omkring os gennem livet i en have. En have kan være præget af dem, der designede den og placerede planterne og træerne i jorden, selv længe efter at de er væk.

Fehlhaber delte en personlig beretning om, hvordan haver kan forbinde os med dem, der ikke længere lever. ”Min bedstefar plejede at rejse mig op på skuldrene for at lugte blomsterne på et crabapple-træ,” sagde han. ”Den dag i dag gør jeg et punkt for at lugte dem så ofte jeg kan hvert forår, fordi de er så kortvarige. Og jeg har det som om jeg er tilbage op på hans skuldre. ”

Du kan modtage kærlighed

Når du forestiller dig en have, tænker du måske ikke på kærlighed, men det er en stærk helbredende kraft, som haver tilbyder. En have er bygget på kærlighed - ikke klichéen af ​​lyserøde og røde hjerter, men den grundlæggende livskraft, der findes i enhver levende ting. Forbindelse med den form for kærlighed kan være en stærk del af helbredelsen.

Kærlighed i en have kommer gennem vores sensoriske oplevelser snarere end gennem ord. ”Planter kommunikerer med dig på sansens sprog - syn, lyd, berøring, smag og lugt,” sagde Fehlhaber. ”Alle planter har meget at sige, hvis vi tager os tid til at forstå dem. De mangler evnen til at sige det mundtligt, men er kærlighed ikke kun et udtryk for sundhed og lykke? ”

Kærlighed kommer også ud af den pleje, der går ind i en have. ”Hver gang du lægger dit hjerte og din sjæl i noget, kan den kærlighed, der ligger til grund, hjælpe med helingsprocessen. At kærlighed og ånd er det, der resonerer med mennesker i en have, ”sagde Fehlhaber.

Rabb tilsluttede sig. ”Du kan se, hvor meget der er hældt i en have, og så får du det,” sagde hun. "Det er som et forhold, næsten som at modtage et kærlighedsbrev."

Du kan komme ud af dit eget hoved

En af de bedste dele af en have er den velkomne ændring af landskabet, hvad enten det er at gå tabt i tankerne eller blive limet til en skærm. ”Vores verdener bliver små og isolerede, når vi har at gøre med noget som sorg,” sagde Fehlhaber, “og det er let at gå vild i vores egne fortællinger. Når du kan give slip på disse tanker og blot være til stede og engagere dig i, hvad der er omkring dig, bemærker du, hvor meget liv der sker, der ærligt talt ikke har noget med dig at gøre. ”

Liv og død omgiver os konstant i en have. Vi kan finde trøst i at vide, at disse cyklusser fortsætter, uanset hvad der sker i vores personlige liv. ”Alt det liv, du finder i en have, vil leve, og det vil dø, det vil have gode dage og dårlige dage, ligesom vi gør,” sagde Fehlhaber. ”En plante, der ser fantastisk ud en dag, vil være død den næste. Sådan er livet - det er hvad der sker. Og den erkendelse hjælper dig med at vide, at det bliver okay. ”

Du kan åbne for at ændre

Ændring er hård, især når den ikke er velkommen - for eksempel tabet af en elsket eller et fald i vores helbred. Disse ændringer kan føles som en afvigelse fra den måde, tingene ”skal være”, da vi modstår alt, der forstyrrer vores verden, som vi kender den.

”Havearbejde er en bekræftelse på, at forandring er uundgåelig og okay,” sagde Fehlhaber. ”Det er hverken godt eller dårligt - det er det simpelthen. Med forandring kommer bekræftelsen på, at livet er endeligt og vil ende som alle årstider. ” Når vi accepterer livets og dødens kredsløb i en have, kan vi bevæge os mod accept af disse cyklusser i os selv og hos dem, vi elsker.

I processen minder haver os om, at forandring ikke er slutningen på historien. ”Havearbejde bekræfter, at livet fortsætter og vil fortsætte efter og uden os,” sagde Fehlhaber.

Du kan finde liv i døden

Døden er måske den sværeste ændring at acceptere. Døden føles så endelig og kan virke som det modsatte af livet. Men haver kan vise os, at døden ikke kun er en del af livet, men muliggør livet. Døde planter og andet organisk materiale nedbrydes af mikroorganismer og bliver den kompost, der giver liv til den næste sæsons vækst.

"Ting ved haver er, at de bogstaveligt talt er bygget på død og forfald," sagde Fehlhaber. ”Det er det, der hjælper med at danne jorden, der gør alt omkring os muligt. Så noget, der virker ret grumt, giver faktisk mulighederne for hele dette liv og glæde. ”

Fehlhaber gav eksemplet på det sene efterår, som typisk ses som en tid med død og forfald. ”Som gartnere ser vi dette som starten på den nye sæson, fordi alt, hvad der sker nu, er det, der gør det muligt for denne have at rejse sig og blive genfødt næste år. Døden er overalt i en have, og det er okay. ”

”Det er et kunstværk, der konstant lever og dør foran dig,” tilføjede Rabb. "Der er noget så smukt og trøstende i det."

Den komplette samtale med Margo Rabb og Chris Fehlhaber i Chanticleer Garden er tilgængelig her