Din hjerne på traume

Indhold

• Centrale punkter
• Hvordan traume påvirker hjernen
• Time Perspective Therapy
• Posttraumatisk stressforstyrrelse Essential Reads
• Kan MDMA hjælpe med at behandle PTSD?

Centrale punkter

• En traumatisk oplevelse, der involverer de fleste eller alle sanser, gemmes i flere hjernegrupper.
• Hvis en traumatisk begivenhed er ekstrem, bliver den en langvarig dybt indlejret hukommelse i hjernen i modsætning til en kortvarig hukommelse.
• Time Perspective Therapy hjælper folk med at bevæge sig væk fra snævert at fokusere på deres traumatiske fortid og giver mulighed for en håbefuld fremtid.

For at omskrive neurovidenskab David Eagleman i sin fascinerende bog, Incognito: The Secret Lives of the Brain , der er lige så mange forbindelser i en enkelt kubikcentimeter hjernevæv, som der er stjerner i Mælkevejs-galaksen! Dette gør hjernen til det mest komplekse organ i det kendte univers og hjælper os med at forstå, hvorfor sådanne altomfattende problemer som PTSD kan blive dybt indlejret i vores hjerne og efterfølgende vores psyke.

Så hvordan påvirkes dette utroligt mangesidede organ, hjernen, af traumer?

Hvordan traume påvirker hjernen

En traumatisk oplevelse, der involverer de fleste eller alle sanser - syn, hørelse, lugt, fysisk smerte - såvel som følelser, tale og tanke lagres i flere regioner i hele din hjerne. Da vi alle er unikke, individuelle, komplekse væsener, er oplevelsen af ​​PTSD noget anderledes for alle, selvom der er grundlæggende fællesforhold, der adskiller denne form for lidelse adskilt fra hendes typer af psykisk sygdom.

Og ligesom du kan lide af lidt til meget depression eller angst, kan du lide af minimale til ekstreme grader af PTSD. Hvis en traumatisk begivenhed er ekstrem, bliver den en langvarig dybt indlejret hukommelse i modsætning til en kortvarig hukommelse som det, du havde til frokost sidste tirsdag. En person, der lider af minimal PTSD, vil sandsynligvis blive bedre over tid uden terapi. For eksempel, hvis de var i en fenderbender, får de deres bil repareret, så de ikke tænker på ulykken hver gang de ser bilen. Med tiden vil de være i stand til at køre forbi ulykkesstedet uden konstant at tænke på "hvad hvis hvis": Hvad hvis jeg havde forladt hjemmet fem minutter tidligere? Hvad hvis jeg havde taget en anden vej til arbejde?

Men hvis du er blevet brutalt fysisk overfaldet og voldtaget, vil ingen tid nogensinde helt slette traumet, hvis du ikke får hjælp. Du begynder at justere dine tanker og rutiner omkring disse mørke minder og de følelser, de fremkalder. Og disse justeringer koster dig dyrt. Du har holdt det hemmeligt, så du vil ikke tale om det, langt mindre se nogen. Du har ikke det godt med dig selv, så hvorfor gå i besværet med at prøve at se præsentabel ud? Fordi du ikke vil se nogen, og du er ligeglad med hvordan du ser ud, hvorfor gå i gymnastiksalen eller gå den gåtur eller komme ud af sengen overhovedet?

Til sidst bliver de normale ting, du ville gøre for eller sammen med andre - at gå på arbejde, tilberede måltider, være interesseret i hvad de gjorde den dag - gøremål, der til sidst bliver til vrede, hvilket får dig til at føle dig irritabel og vred på dem. Enkle ting både på arbejde og derhjemme, der aldrig ville have generet dig før traumet - at finde en parkeringsplads på en overfyldt parkeringsplads, køre i elevatoren til kontoret, monteringsbunken med vasketøj - er nu monolitiske forhindringer, der skal håndteres før du mentalt kan krølle dig op i fostrets position og gå igen og igen hvad-hvis igen og igen.

De kan virke lukkede og uforsigtige, men dybt inde i mennesker ved PTSD ved, at de har brug for hjælp. Nogle gange ser det ud til at være en opgave mere, der bare er for overvældende til at overveje. Ofte får de ikke hjælp, fordi de er bange for at blive bedømt, opdelt og betragtes som psykisk syge. Og for resten træder fatalisme og kynisme ind og siger, '' Hvorfor gider det? Intet vil ændre sig, uanset hvad du laver eller hvad de siger. ''

Mennesker med ubehandlet svær PTSD kan synke ned i den dybeste, mørkeste dybde af depression uden nogen synlig vej ud. De tør ikke se op, bange for at de kan finde deres grimme traume, der ser tilbage på dem. Mennesker, der lider af PTSD, er fanget i den tidligere traumatiske begivenhed. De er bange for fremtiden, fordi de er bange for, at det tidligere traume vil blive genskabt og lever i en fatalistisk gave. For mange er den eneste lettelse fra, hvad der kan blive en vanedannende adfærd. Du kan udfylde det blanke - ”Jeg skal: a) drikke dette, b) tage denne pille, c) ryge dette, d) spise dette, e) spille dette videospil og / eller f) surfe på internettet .. ... fordi det får mig til at føle mig lidt bedre. ”

Time Perspective Therapy

En af nøglerne til Time Perspective Therapy er erkendelsen af, at vi altid har valget mellem at ændre, hvordan vi ser tidene i vores liv. I løbet af denne spændende nye terapi bevæger PTSD-patienter sig væk fra et snævert fokus på den traumatiske fortid og en kynisk nutid og muligheden for nogensinde at opnå en håbefuld fremtid. I stedet rejser de mod et afbalanceret tidsperspektiv, hvor det igen ser ud til at være muligt at leve et fuldt og lovende liv.

Dette koncept afspejles i almindeligt sprog, som tidsperspektivterapeuter bruger. De fleste mennesker, der lider af PTSD, er allerede blevet mærket som ængstelige, deprimerede eller endda psykisk syge. Når de hører disse ord og identificerer sig med dem, føles muligheden for nogensinde at komme ud af en sådan tilstand meget fjern. Omramme deres '' sygdom '' som en '' skade '' og omlægge deres depression og angst som en '' negativ fortid '', som de kan erstatte med en '' positiv nutid '' og '' lysere fremtid '' - og i sidste ende med et afbalanceret tidsperspektiv - kan virke alt for forenklet, især for dem, der er uddannet i psykoterapi. Men for PTSD-syge kommer ideen om at have en fremadrettet ramme, hvor man ofte kan forstå og arbejde med deres problemer, som en enorm lettelse og en velkommen lysstråle i mørket.

Posttraumatisk stressforstyrrelse Essential Reads

Kan MDMA hjælpe med at behandle PTSD?