Mit kæledyr døde, og jeg kan ikke stoppe med at græde

Når vi oplever et kæledyrs død, er virkningen dyb, og til tider kan den være overvældende. At skulle træffe beslutninger på vegne af vores kæledyr kan lade os undre os over, om vi har gjort det rigtige. Den følelsesmæssige indvirkning af tab og fravær, der føles, kan efterlade os ude af kontrol, endda skøre.

Når vi behandler vores sorg, gennemgår vores kroppe en lang række sorgprocesser. Vi ”kommer aldrig rigtigt” over vores tab, men vi kan bestemt gå igennem det. Dette indlæg fremhæver, hvorfor det er sundt at udtrykke vores følelser og græde over tabet af vores kæledyr.

Græder som en sund del af sorg

At sørge er en enorm skat af kroppen og påvirker os inden for alle områder af vores liv. Vi påvirkes fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, åndeligt og endda økonomisk. Mest af alt føler vi, at vores kæledyrs umiddelbare fravær påvirker vores liv, når de forlader os gennem fysisk død eller på andre måder.

Vores kæledyr giver os ubetinget kærlighed og accept. De hilser os ved døren, når vi vender hjem, og opfører os som om vi er berømtheder, selvom vi kun var væk i en kort periode. Vi er vores kæledyrs plejepersonale og giver dem mad, et varmt sted at elske og masser af kærlighed til gengæld for alt, hvad de giver os.

Det giver mening, at efter at have oplevet et ledsagedyrs død, ville vi sørge for deres fravær. Vi tilpasser vores daglige rutiner efter deres behov. For eksempel, selv før vi fodrer os selv, fodrer vi ofte hunden, leger med katten eller går ud på græsgange for at give hø til vores heste.

Når vi græder, frigiver vores kroppe den energi, der holdes inde. Sorg er aldrig inden for en kasse, hvilket betyder, at en sorgoplevelse påvirker og kan påvirke den måde, vi oplever sorg senere på i vores liv. Hvis vi holdt vores tårer inde og forsøgte at stoppe vores følelsesmæssige udtryk, kunne det ikke føre til meget mere traumatisk sorgoplevelse ned ad linjen.

Græder som en selvplejestrategi

Hvis vi ikke tillader os en følelsesmæssig frigivelse, vil vores kroppe forsøge at finde ud af det for os. Kroppen regulerer konstant sig selv for at opnå homeostase. For eksempel sveder vi, når vi er for varme til at køle af, og vi ryster, når vi er for kolde i et forsøg på at varme op.

Når vi sørger over tabet af et kæledyr, vil vores kroppe opleve enorme op- og nedture af følelser. Når vores følelser skal frigives, græder vi ofte som et udløb for at vende tilbage til vores homeostase og bevæge os gennem vores sorg. Hver gang vi frigiver vores følelser, arbejder vores kroppe mod helbredelse.

Når vi græder på grund af en følelsesmæssig reaktion, produceres vores tårer af det endokrine system. Disse tårer reagerer kemisk i vores kroppe for at fremme en feel-good og smertedæmpende cocktail. Som sådan tillader vores hormoner frigivelse af leucin-enkefalin, som fjerner toksiner fra kroppen i et forsøg på at reducere stress. Igen er dette kroppens måde at arbejde hen imod opretholdelse af følelsesmæssig homeostase.

Reintegration, regenerering, forsoning

Efter et tab efterlades vi ofte brudte, og en del af sorgprocessen er at passe brikkerne sammen igen. Sagen er, at det meste af tiden (hvis ikke alle), stykkerne aldrig passer tilbage på samme måde. Mange sorgsteorier diskuterer reintegration, som også kaldes: regenerering, forsoning og / eller accept.

Gråd gennem vores smerter giver vores krop chancen for at arbejde på at reducere stressniveauer. Som sådan kan du begynde at reintegrere og bevæge dig gennem din oplevelse af tab og står over for din ledsagers død. Inden for den akutte dødsfase eller umiddelbart efter et tab er det almindeligt at græde ukontrollabelt med intens varighed. Dette skyldes, at vores kroppe forarbejdes gennem tabet af chok og arbejder hårdt for at reducere den overvældende følelsesmæssige oplevelse, vi gennemgår.

Tillad dig selv at græde uden dom

Det kan være let at tænke, jeg må være vild med at græde så meget. I baghovedet mener nogle, at de ikke burde sørge så meget for et kæledyr, hvilket forværres af det kulturelle stigma, der er forbundet med sorg og at miste vores ledsagende dyr.

Sandheden er, at det stærkeste du kan gøre er at give dig selv plads til at græde. At sidde med vores følelser kan være utrolig hårdt inden for sorgprocessen. Nogle gange har vi det som om vi aldrig vil stoppe. Nogle af os ønsker ikke at møde sorgen eller bevæge sig gennem smerten. Vi kan forsøge at distrahere os selv ved at kaste os ind i vores arbejde, rengøre vanvittigt eller løbe væk fra smerten.
For at starte helingsprocessen skal vi sidde med vores følelser og tillade os at behandle. At opleve smerten betyder, at den forbindelse, vi delte, var reel, var stærk, og at forbindelsen og delte minder er noget, der aldrig går tabt.