Rådgivere kan opbygge modstandsdygtighed for at imødekomme stigende efterspørgsel

Siden pandemiens start har vi hørt meget om vejafgiften til COVID-overspændinger på sundhedsarbejdere i frontlinjen, specielt læger og sygeplejersker, der tager sig af dem, der er indlagt på hospitalet med de mest alvorlige tilfælde. Alligevel har pandemien beskattet andre klinikere, nemlig mental sundhedspersonale, der har haft en stigning i anmodninger om pleje.

For at illustrere viser afstemning fra National Council for Behavioral Health, at 52% af adfærdsmæssige sundhedsorganisationer har set en stigning i efterspørgslen efter deres tjenester. Afstemningen viser også, at nogenlunde samme procentdel af organisationer har været nødt til at lukke programmer på trods af denne stigning, hvilket afspejler faldende kapacitet og tab af indtægter.

Dette scenario vil utvivlsomt belaste praktiserende læger, der tager sig af dem med psykiske problemer. De vil blive bedt om at gøre meget mere med langt mindre, selvom de står over for deres egne personlige pandemirelaterede udfordringer.

Det er afgørende, at disse fagfolk prioriterer deres eget velbefindende, da de gør sig opmærksom på et voksende antal patienter, der håndterer mere komplekse og traumatiske problemer. Ligesom vi på forhånd har hørt om enhver flyvning, bør kriser, der resulterer i et iltab, tilskynde passagererne til at fastgøre deres egne masker, før de hjælper andre.

En måde, hvorpå psykiske sundhedsudøvere kan forsøge sig med det, der ligger foran, er ved at øge deres kapacitet til modstandsdygtighed. Defineret som evnen til hurtigt at komme sig efter vanskelige begivenheder, vil modstandsdygtighed spille en nøglerolle i at hjælpe os alle med at udholde pandemien, men det er usædvanligt vigtigt for klinikere.

Mens en persons modstandsdygtighed dikteres af en kombination af faktorer, herunder genetik, personlig historie, miljø og situationskontekst, kan enkeltpersoner aktivt forbedre deres modstandsdygtighed på flere måder, herunder:

• Se på modgang som en mulighed for at øge tilliden og selveffektiviteten. Ligesom det klassiske spørgsmål om "glas er halvtomt eller halvfuldt" er der ofte en måde at vende dit negative perspektiv på og gøre det positivt.
• Undgå at være for hård på dig selv. I stedet for at være din egen værste kritiker, skal du overveje, hvordan du vil reagere på en ven eller en elsket i din situation.
• Byg energi gennem relationer. Stærke forhold er kritiske for følelsesmæssig modstandsdygtighed. De er en kilde til støtte, et indbygget lydkort, en måde at få et andet perspektiv på arbejde og liv på.
• Forstå forskellen mellem perfektionisme og ekspertise. Udtrykket "arbejde smartere ikke hårdere" er et vigtigt. Vi kan lære at maksimere vores effektivitet og produktivitet.
• Bliv i nutiden. Mange af os bekymrer os om, hvad der kan gå galt i fremtiden, og hvad vi allerede har gjort, ved at gætte andet. I stedet bør vi fokusere mere på her-og-nu.
• Øv dig selvpleje. Gør dit eget wellness en prioritet. Spis sundt. Bliv aktiv. Meditere. Læs. Vær opmærksom på hvilke aktiviteter, der påvirker dit humør positivt, og gør dem til en del af en rutine.

Ved at følge disse trin kan mentale sundhedsudøvere ikke kun passe på sig selv, men også bedre pleje af andre. Det hjælper med at regulere vores følelser, så vi kan være mindre reaktive og mere lydhøre, så vi får adgang til medfølelse for os selv så meget som vores kunder eller patienter.